Se acabaron los excesos: recupera tu peso ideal

Ya han terminado las Fiestas de Navidad, las celebraciones de empresa, familiares y de amigos, las vacaciones, los regalos y nos han dejado un gran descrontol en este último mes y medio en el que, por lo general hemos perdido nuestros hábitos saludables, y con ellos nuestro peso ideal.

Ahora, inmediatamente después de las fiestas y sin retrasarlo más debemos decir adiós a los kilos de más y darle la bienvenida a una vida sana y saludable. Debemos tener presente que:

“Elegir tu dieta es elegir tu estilo de vida”

¿Cómo quieres que sea tu vida? ¿Cómo quieres sentirte contigo mismo y con tu entorno? Y no olvides que todo depende de ti.

Pues manos a la obra: para conseguir este objetivo que nos hemos propuesto de conseguir una vida sana y como consecuencia perder esos horribles y pegajosos kilos de más tenemos que poner en practica una rutina que incluye estos tres pasos:

1. Dieta sana: con la correcta elección de alimentos, cantidades y de complementos alimenticios conseguiremos educar a nuestro organismo ingiriendo sólo aquellos nutrientes que realmente necesitamos. La comida es el medio para conseguir nuestras metas e ilusiones, no el objetivo.
2. Ejercicio proporcionado a nuestro estado de salud, de forma física y a nuestros objetivos deportivos, estéticos y saludables nos ayuda a quemar calorías y a compensar y equilibrar nuestro organismo para un correcto funcionamiento y por supuesto nos permite liberar las endorfinas (las hormonas de la felicidad) que tan bien nos hacen sentir. Además conseguiremos modelar nuestro cuerpo para encontrarnos más atractivos y a gusto con nosotros mismos y por qué no reconocerlo, para mejorar nuestro aspecto físico.
3. Complementos alimenticios, de estética y de parafarmacia que refuerzan y complementan la acción de la dieta equilibrada y el ejercicio. Con ellos consigues aumentar y acelerar los resultados tan deseados además que contribuir a la mejora de tu estética corporal.

En estos primeros meses del año queremos apoyar a todas las personas que se proponen bajar de peso incluyendo en nuestro blog y redes sociales consejos y recomendaciones que nos ayuden a hacer más fácil este camino a seguir y que podamos disfrutarlo en todo momento.

Para no perderte ninguno de estos consejos no olvides suscribirte a nuestro blog y seguirnos en las redes sociales para recibirlos directamente.

En esta primera “entrega” nuestro consejo como no puede ser de otra forma es que no tengas prisa, pero se constante: no pretendas conseguir resultados inmediatos, recordamos que tenemos que cambiar nuestro estilo de vida y por tanto nuestra mentalidad hacia muchos de esos gestos casi automáticos a la hora de tomar las pequeñas decisiones diarias.

Y bajo esta pauta os dejamos estas recomendaciones:

1. Dieta: para empezar reduce la cantidad de comida que ingieres habitualmente, con un poco estará bien para comenzar y elimina uno de los alimentos que te puedan resultar más perjudiciales: pan, dulces, embutidos, carnes grasas… cada uno sabe cual es su debilidad ¿a que sí?
2. Ejercicio: Consulta a tu médico sobre tu estado de salud y una vez autorizado practica el ejercicio que más te guste con la intensidad en la que llegues a esforzarte pero sin acumular grandes agujetas. Y sobre todo, hazlo con continuidad: mínimo tres veces por semana, menos es inútil y solo servirá para que te sientas defraudado por la falta de resultados. Si no estás habituado o si sientes la mas mínima molestia para el entrenamiento y consulta al especialista. Encuentra ese momento ideal en el que no interrumpa otras tareas diarias y puedas disfrutar de la practica del deporte sin stres ni prisas.
3. Identifica cual o cuales son tus necesitas y déjate asesorar por el especialista sobre los productos que mejor pueden ayudarte: quemagrasas, saciantes, anticelulíticos, drenantes, etc… en el mercado existe una gama tan amplia que si no eres un experto te puede resultar difícil hacer la mejor elección. Consultanos sin compromiso: somos farmacéuticos y podemos asesorarte con garantía.