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Este otoño, cuida tu cabello como se merece

Llegó el otoño, esa estación del año en la que, después de días de sol y calor, bajan las temperaturas, hay menos horas de luz, las hojas de los árboles se vuelven amarillentas y se empiezan a caer y… ¡Horror! ¡Nuestro pelo también!

¡No desfallezcas! Todos en mayor o menor medidas sufrimos la caída del cabello en esta época. ¿Quién no encuentra más pelos de la cuenta en el cepillo, la almohada o en la ducha durante estos días?

Los expertos llaman a este fenómeno caída estacional y afirman que es un proceso normal de renovación capilar que no debe preocuparnos mientras no dure demasiado o veamos que la pérdida es alarmante. No obstante, es mejor prevenir, no quedarse de brazos cruzados y actuar.

¿Cómo proceder? Los especialistas coinciden en que una alimentación adecuada y equilibrada es esencial, además se debe acompañar con una serie de rutinas y de cosméticos capilares, como lociones y champús anticaída, que pueden ayudar a mejorar su calidad. Se recomienda también el uso de productos suaves, una adecuada hidratación y el uso de artículos de limpieza adaptados al tipo de pelo, graso, seco, con caspa, etcétera. Esto sí, durante todo el año.

Sin embargo, nos preguntamos ¿son eficaces realmente estos tratamientos? Pues siempre y cuando acudamos a laboratorios de belleza o farmacéuticos solventes y especializados en investigación y desarrollo del cuidado capilar, como Phyto Paris, que desde 1969 viene revolucionando el sector, al combinar ciencia y naturaleza, extrayendo poderosos principios activos de las plantas y respetando, a la vez, el equilibrio natural del cabello.

El Boticario en casa cuenta con una amplia selección de productos para el cuidado del cabello de Phyto Paris

 

Fruto de largos años de investigación, esta firma incluye una amplia gama de tratamientos que ayudan a que el cabello esté más fuerte, brillante y sano. Así, destacan innovadores productos contra las canas con tecnología repigmentante, complementos alimenticios para fortalecer el cabello y las uñas y la más variada oferta de productos específicos para el cuero cabelludo, solares y coloración, entre otros muchos.

Por otro lado, hay que destacar que, para aquellos que afirman perder más cabellos de lo normal, el mismo laboratorio ha descubierto una nueva fórmula, centrada en la proteían Wnt, para frenar la caída y activar el nacimiento de nuevos cabellos. Es su tratamiento Phytonovathrix, compuesto por tres productos que se utiliza en un solo ritual: el champú, el tratamiento en ampollas y una loción fortificante. Además, Phytonovathri, no te llevará más tiempo del que ahora dedicas a lavar tu pelo y aplicar un acondicionador.

Phyto Paris tiene productos específicos para la caída del cabello

Te animamos a descubrir la amplia gama de artículos que Phyto Paris te ofrece en nuestra tienda online y ¡A lucir un cabello fuerte, sano y bonito todo el año!

Enfermedades que puedes prevenir en otoño

Cada estación del año tiene una climatología distinta y nosotros también tenemos unos hábitos distintos en cada época. Asociados a estas características particulares, hay enfermedades que suelen ser más frecuentes en unos u otros momentos.

Por ejemplo, en primavera las temibles alergías son nuestro peor enemigo, mientras que en verano las diarreas y las otitis son muy habituales debido principalmente al uso de las piscinas.

Pues bien en otoño, también hay una serie de enfermedades que nos pueden amargar esta estación tan bonita y que es bueno que conozcamos para prevenirlas a tiempo y disfrutar de la estación. Veamos cuales son:

RESFRIADOS

Las temperaturas comienzan a variar con grandes cambios entre las primeras, ultimas y horas centrales del día, no sabemos como vestirnos y es fácil que no acertemos y unas veces tengamos frío y otras calor. Además las ventanas comienzan a cerrarse con lo que el aire no circula y al no renovarse los contagios son frecuentes.

GRIPE

La gripe no es un resfriado gordo, tiene su propio tratamiento y es conveniente plantearnos el vacunarnos, aunque ya se sabe que no hay vacuna infalibe. Si quieres conocer un poco más las caracteristicas de la gripe y del resfriado te recomendamos el siguiente artículo.

ALERGIAS

Si, hemos dicho que son más frecuentes en primavera, estas son las alergias que están relacionadas con la polinización, pero existen otras como a los ácaros que son mucho más frecuentes en otoño ya quehay un aumento de las poblaciones de ácaros por el aumento de la humedad o el moho.

ASMA BRONQUIAL

También este aumento de humedad relativa y el frío hacen que las personas sufrn más crisis asmáticas en otoño.

ASTENIA OTOÑAL

Es la llmada depresión de otoño y viene directamente relacionada con el menor número de horas de luz, la bajada de temperaturas, la lluvia que no nos permite mantener nuestra actividad exterior y la vuelta a la rutina después del verano.

 

Para prevenir estas enfermedades tan frecuentes en esta época podemos seguir estos consejos:

 

 

  • Para evitar los cambios de temperatura debemos evitar corrientes de aire y procurar vestirnos con varias capas que nos permitan adaptarnos a la temperatura de cada momento del día, sin llegar a pasar frío ni sudar.
  • Para evitar la gripe, además de la vacuna, debemos tomar precauciones con los contagios: lavarnos frecuentemente las manos antes de tocarnos la nariz o la boca y de comer. Y por supuesto alejarnos de toses y estornudos.
  • Las personas asmáticas o alérgicas al polvo deben tomar medidas especiales a la hora de limpiar la casa aireando muy bien la casa y evitando recargar la decoración con alfombras, peluches, moquetas y mantas.
  • Para levantar tu ánimo en otoño disfruta de actividades de interior que te reconforten reuniendote con familia y amigos y disfrutando de juegos y conversaciones para las que muchas veces no dejamos tiempo. Ponle humor a la vida, con una actitud positiva nuestra salud se ve beneficiada y por supuesto ¡aprovecha los días buenos para salir al campo, a la nieve y a la playa que también es preciosa en esta época del año. Procura  hacer ejercicio físico los días de sol del otoño, te sentará genial.

Astenia otoñal: 10 trucos para superarla

Cambio de ánimos, alteraciones de biorritmos, tristeza, apatía, decaimiento, dificultad de conciliar el sueño… la llegada del otoño trae muchas más consecuencias que la caída de las hojas de los árboles. Es lo que llamamos la astenia otoñal.

La disminución de las horas de sol y una rutina diaria marcada por el estrés y la disminución del contacto personal con amigos y familia hacen que la llegada del otoño para algunas personas sea algo más que un mero trámite.

Y es que la salud y el humor pueden verse alterados con el frío. Este es un síndrome que es mucho más común durante los meses de calor —la temida astenia primaveral— pero que cada vez más se manifiesta en otoño. El motivo es principalmente la reducción de las horas de sol y la propia respuesta del organismo al cambio temporal.

Sus síntomas se presentan y afectan, normalmente, al estado emocional: los más comunes son el cansancio, la apatía, el mal humor o la falta de sueño. También son normales la anhedonia —esto es la incapacidad que sufre una persona para sentir placer al realizar cualquier actividad— y la falta de concentración. Incluso la ausencia de deseo sexual es un habitual de este síndrome.

La astenia otoñal es un sindrome temporal, y como tal debe desaparecer al cabo de cinco o seis días. Puede que dure una semana o semana y media y, como mucho, quince días. Pero si a partir de este tiempo persiste se debe consultar a un especialista, a no ser que los primeros síntomas vengan acompañados de fiebre, pérdida de peso o insuficiencia respiratoria: en este caso hay que acudir inmediatamente al médico.

dieta otono

Para hacer frente a la astenia otoñal, os enumeramos algunos consejos que pueden ayudarnos a superarla (aunque, por supuesto, estas pautas no aseguran que una persona no llegue a sufrir astenia) :

1. Cuidar nuestra dieta: después del verano es un buen momento para desintoxicar el cuerpo de los excesos y volver a educar el organismo con unos hábitos saludables.

-El otoño es un buen momento para volver a mantener horarios de comidas.
-Aprovecharse de los alimentos propios de esta estación ya que tienen sustancias nutritivas necesarias para esta época del año.
-Las frutas y verduras de otoño nos aportan vitaminas y minerales indicadas para combatir el frío y activar nuestras defensas.
Entre las verduras destacan:
-Las colíferas (coliflor, coles de brusela) ricas en vitamina C y ácido cítrico.
-La alcachofa y la berenjena que favorecen la digestión de las grasas y desintoxican el organismo.
-Calabacín y calabaza ricos en vitaminas con acción antioxidante y poca energía. Indicados para depurar el organismo.
-Setas ricas en vitaminas y minerales, alto porcentaje de fibra y muy bajo valor energético.
Entre las frutas destacan:
-Los cítricos (naranjas, mandarinas) ricos en vitamina C que protegen nuestra mucosas y nos previenen de resfriados.
-La granada es una fruta estacional con acción desinfectante y además también contiene el ácido cítrico que estimula la acción de la vitamina C.
-Frutas más energéticas para combatir las bajas temperaturas como el membrillo, la chirimoya y la uva.

2. Hidratarse. Bebe agua abundamentemente, entre 1,5 y 2 litros al día. Y como hemos indicado antes disfruta de los zumos de la fruta de temporada.

3. Comer cinco o, incluso, seis veces al día: en las comidas los expertos recomiendan incluir una importante cantidad de hidratos de carbono como el arroz o la pasta

4. Hacer deporte a diario: el ejercicio favorece la liberación de endorfinas, lo que le convierte en el mejor antidepresivo.

5. Elegir una actividad que resulte placentera y dedicarle un momento al día: buscar un momento para dedicarse unos minutos, media hora o una hora es algo que puede convertirse en la inyección de energía que una persona necesita. Es muy conveniente buscar ocio compartido con familia y amigos y planificar viajes o excursiones adaptadas a la nueva estación

6. Exponerse al sol al menos diez minutos diarios: preferiblemente a primera hora de la mañana.

7. Eliminar sustancias excitantes para el sistema nervioso como la teína, cafeína y tóxicos como el alcohol y el tabaco.

8. Realizar actividades intelectuales que nos estimulen y motiven.

9. Dormir bien: al menos ocho horas al día para un descanso óptimo, siguiendo una rutina de sueño, es decir acostarse y levantarse siempre que se pueda a las mismas horas

10. Y finalmente, no olvidemos que la actitud de cada persona es lo más importante en estos períodos de cambio y adaptación. Ser positivo y empezar el día con energía es lo primordial a la hora de plantarle cara a este síndrome que cada vez está más asentado entre nosotros. Recuerda que el otoño es una epoca preciosa del año que nos regala paisajes y momentos espectaculares.

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No dejes que se caiga el cabello en otoño

El otoño es la estación de la caída de la hoja y también la época en la que habitualmente el cabello cae de forma más llamativa. Que esta pérdida sea más evidente en otoño tiene que ver con el ciclo de nacimiento y crecimiento del pelo.

En general, el pelo muere en primavera, aunque suele tardar tres meses en caerse. En los últimos años, coincidiendo con el cambio climático, la muda se adelanta un poco a los meses de agosto-septiembre.

Este proceso tiene como objetivo renovar el cabello que se encuentra de reposo y caída (fase telógena) por un pelo nuevo fuerte y en continuo crecimiento (fase anágena). También las consecuencias del sol, el agua y el sudor en verano en el cuero cabelludo, que aceleran el crecimiento del cabello, hacen que más cabello llegue al final de su vida (fase telógena) en esta estación antesala del invierno.

Lo habitual es que se pierdan de 50 a 100 cabellos al día (caída fisiológica), pero en los cambios estacionales esta cifra se puede alterar, así que no hay que asustarse si vemos más pelos de la cuenta en la almohada o en la ducha en esta época. Volverán a nacer transcurridos unos meses (tardamos alrededor de cuatro años en renovar completamente la cabellera). No hay que olvidar que si un pelo muere es porque hay otro detrás empujando para nacer.

En cualquier caso, si existe una preocupación por la caída del cabello, hay que consultar a un dermatólogo, especialmente:

– si notamos que el cabello perdido no es reemplazado por nuevo cabello y que perdemos densidad.
-siempre que exista una caída abundante de pelo mantenida en el tiempo (teniendo en cuenta que, en condiciones normales, la caída es de 50-100 pelos al día y que las caídas estacionales duran de 2 a 3 meses).
-cuando que se note que el cabello se va afinando, que se va haciendo más débil, sobre todo si existen antecedentes familiares o cualquier otro signo asociado.
-siempre que haya pérdida de pelo en cualquier localización que no sea el cuero cabelludo: cejas, barba, axilar, púbico o corporal.
-siempre que se noten áreas con calvas y/o haya síntomas como picor, dolor, escamas o rojez asociados.

Para las caídas fisiológicas como la caída de pelo que ocurre en el otoño puede ser de gran ayuda vigilar nuestra dieta ya que la salud capilar se ve influenciada por ella en gran medida:

  • La dieta debe ser sana y equilibrada, es decir consumir todo tipo de alimentos que conlleven vitaminas y oligoelementos Frutas, verduras y legumbres son fuente de vitaminas de B y D, que fortalecen la estructura capilar consiguiendo una raíz más fuerte y, por tanto, con menos tendencia a la caída, a la vez nos protegen de la acción de los radicales libres.
  • También encontramos minerales como el azufre y el potasio que nos ayudan a la síntesis de queratina, principal compuesto de pelo y uñas; y el hierro, cuya falta provoca que el cabello se vuelva frágil y quebradizo.
  • Es importante consumir productos que tengan hierro, como las espinacas, lentejas o carne roja, que ayudarán a oxigenar el cuero cabelludo y la pigmentación del pelo; así como los mariscos, ya que tienen cobre, un componente fundamental para la síntesis de la melanina del pelo.
  • Introducir frutos secos en la dieta también es clave, principalmente piñones, nueces y almendras, y se aconseja consumir semillas de mijo, chía y algas para nutrir en profundidad el cabello.
  • Otros alimentos básicos son las carnes y los pescados, que son ricas en zinc, un componente imprescindible para el crecimiento del cabello, y en azufre, que ayuda a fortalecer el pelo débil y quebradizo. También se recomienda consumir chocolate, albahaca y aceite de oliva, tres alimentos antioxidantes para preservar la salud capilar.
  • Los ácidos grasos omega 3, presentes en el pescado azul y frutos secos como las nueces, hidratan el cabello y le proporcionan flexibilidad y brillo.
  • Por otra parte, no fumar y no abusar del alcohol también puede ser de ayuda.

Además, debemos tener paciencia, ya que como apuntamos antes, se necesita un periodo de tiempo aproximado de dos- tres meses para completar todo el ciclo capilar.cabello otono

Consejos que te pueden ayudar: 

  1. Uno de los productos que se suele utilizar para frenar este problema es el champú anticaída. Se recomienda comprar un producto en la farmacia y parafarmacia que esté formulado con PH neutro y que aporte los nutrientes necesarios para potenciar el crecimiento del cabello, y eliminar el exceso de caspa o de grasa que pueden acentuar el problema.
  2. Desde hace unos años existe la creencia de que el champú de caballo es un gran aliado para frenar esta caída y recuperar la salud capilar pero no es así. Es más, estamos hablando de un jabón normal y corriente que no es apto para las personas porque está indicado para tratar el pelo de un animal que es completamente diferente al cabello del ser humano.
  3. Lavar el cabello a menudo no favorece su caída, siempre que se realice teniendo en cuenta la secreción de grasa capilar (excesiva), los hábitos de la persona y el entorno laboral. Lo que sí afecta realmente a la salud capilar son los secados prolongados muy calientes, las permanentes y el uso habitual de las planchas y tenacillas.
  4. En contra de lo que hemos escuchado en muchas ocasiones, el pelo no se cae más por los peinados tirantes.
  5. Ademas, en el caso de personas con el pelo largo, tampoco hemos de olvidar que el cabello largo se ve más cuando se cae y nos puede dar una impresión errónea sobre la gravedad del problema.
  6. En cuanto a los complementos vitamínicos, solo son útiles cuando existe un déficit de vitaminas, por lo que habitualmente no sirven para nada en este caso.

Asi que ya sabes, la caida del cabello dentro de unos margenes razonables es normal, solo tienes que mantenerlo hidratado y sano y llevar una vida saludable para evitar caidas excesivas por mala alimentación, habitos poco saludables y estres.

Cuidados del cabello en otoño

Hoy día en el que comienza el otoño comienza la bonita epoca de la caida de las hojas, lo que no es tan bonito es ver como nuestro cabello también se debilita y cae en está estación del año.

Para cuidarlo y protegerlo existe una amplia gama de productos de parafarmacia que te ayudarán a evitar su caída y mantenerlo sano, consultanos si no sabes cuales elegir. Sin embargo hoy queremos presentaros la nueva linea que hemos incorporado a nuestra tienda online: René Furterer.

El Instituto René Furterer está especializado en productos de alta gama para el cuidado del cabello atendiendo todas las necesidades, tipos y texturas. Descubre esta amplia gama de productos y disfruta un cabello sano, fuerte y bonito

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Además, te recordamos estas pequeñas rutinas que nos hacen más facil el cuidado del cabello:

“El otoño es una época en la que debemos cuidar el cabello y la piel de forma especial para paliar todos los daños del verano y por supuesto para prevenir y evitar la tan temida caída del cabello en esta “época de la berenjena” en la que nuestras abuelas siempre nos dijeron que era normal que se nos cayese el pelo.

cabelloDespués de las vacaciones de verano estamos más relajados, pero eso si con unos cuantos kilos de más, con el pelo seco y estropeado y con la piel deshidratada… Esta semana queremos recomendarte unos cuantos cuidados para superar el fin del verano y la entrada en el otoño.

Cuidados anticaída del cabello:

1. Aumentar la higiene del cabello, especialmente si es graso, aportando un extra de hidratación (mascarillas con keratina, aceites, etc.)
2. No te preocupes por la longitud del pelo, es un mito el que por tenerlo largo se caiga más. Eso si es recomendable cortar las puntas para sanear la parte más estropeada.
3. Masajear con aceites nutrientes el cuero cabelludo, estimulando así la circulación sanguínea.
4. Cuida la alimentación tomando fruta y verdura en abundancia.
5. Utilizar productos específicos anticaída de cabello.

Si quieres ampliar información te invitamos a que leas unos artículos anteriores en los que recomendábamos como mantener sano el cabello y evitar su caída.

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Prepara tus pies para el otoño

En verano hemos disfrutado de sandalias y de llevar nuestros pies descubiertos, pero ahora debemos prepararlos para volver a utilizar calzado cerrado.

Así te recomendamos una serie de precauciones y cuidados para que no sufran tus pies con el cambio de estación y el cambio de armario:

  1. El especialista me mejor revisará la salud de tus pies y te aconsejará como cuidarlos es el podóologo: visítalo y sigue sus recomendaciones. Revisa si tienes heridas, ampollas o rozaduras: curalas ahora antes de utilizar zapato cerrado.
  2. Cuidado con las uñas: retira el esmalte, observa si tienes hongos e hidrata las uñas para que no se resequen y se agrieten.
  3. Exfolia y elimina la piel muerta y las durezas que se habrán producido con más facilidad en verano.
  4. Hidrata abundantemente tus pies: por la noche aplícales crema nutritiva.cuidados_pies
  5. Compra un calzado de calidad que traspire, no te apriete y te permita mantener el pie relajado dentro del mismo.
  6. Las medias o calcetines también deben permitir la transpiración y que sean de la talla adecuada para que no opriman ni el pie ni la pierna para que se favorezca la circulación y no se hinchen los pies.

Una vez hayas seguido estas precauciones solo te queda mantener los cuidados de los pies en el tiempo y disfrutar de los modelos de la nueva temporada.

Consejos para cuidar tu piel en otoño

El agua, el sol y el aire resecan la piel del cara, y la utilización de aceites y cremas solares durante el verano obstruye los poros. Por eso, te propone algunos consejos para poner buena cara al otoño, aconsejándote  los productos mejor valorados.

  1. PURIFICA TU PIEL Exfoliar la piel del rostro es fundamental para eliminar las células muertas y las impurezas. Este ritual debe realizarse semanalmente, utilizando productos específicos. La piel del rostro es muy sensible, por eso los usuarios eligen el Gel exfoliante facial limpieza suave de APIVITA. Con albaricoque y miel, exfolia suavemente la piel y la limpia en profundidad. Calma e ilumina, revitalizando y aportando una intensa sensación de frescor.
  2. LIMPIA TU ROSTRO A DIARIO Cuidar la piel en otoño implica realizar una correcta limpieza. En el mercado dermocosmético existen multitud de marcas que ofrecen productos limpiadores. Los usuarios recomiendan la Espuma Limpiadora Fleur de Vigne, uno de los productos estrella de CAUDALIE. Se trata de una loción cristalina que se transforma en una espuma ligera. Sin jabón, respeta el equilibrio natural de la piel, que recobra su luminosidad y suavidad.
  3. TONIFICA Y VIGORIZA El tónico es una loción ligeramente astringente que refresca el cutis, lo entona y vigoriza. Los usuarios de elboticarioencasa.com eligen el Agua tonificante de Babé, que hidrata y calma, eliminando los restos de suciedad y respetando incluso las pieles más sensibles.
  4. MIMA TU CARA La Mascarilla Hidratante Exprés de Galénic es una de las mejor valoradas en elboticarioencasa.com. Se trata de una mascarilla para una hidratación intensa de la cara, el cuello y el escote. Contiene extracto patentado de bayas silvestres, ácido hialurónico y mentol. Es una de las mascarillas ideales para después los tratamientos anteriores.
  5. HIDRATA SIEMPRE Para restablecer el grado de humedad de la piel del rostro es imprescindible hidratarla. Las cremas ayudan a las zonas más secas a recuperarse y a contrastar los daños solares que se producen durante el verano. En este caso, nos quedamos con Endocare GelCream Biorepair, un gel/crema ligero, no graso y de fácil aplicación, que proporciona un cuidado hidratante, regenerador y antioxidante, aportando tersura y suavidad, y reduciendo las arrugas.

Selecciona los productos que mejor se adapten a tu tipo de piel.