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Recupera la energía perdida con Ensure

Ensure Nutrivigor y Ensure Max Protein, complementos alimenticios para adultos

Fin de las vacaciones, tras esos maravillosos días de descanso, nos encontramos ya inmersos en el mes de septiembre, de vuelta a la rutina, a los madrugones, los horarios… ¡La vuelta al trabajo! Algo que a muchas personas le cuesta enfrentarse, lo que provoca un decaimiento general de su estado físico y psíquico. Es lo que llamamos síndrome posvacacional, que consiste en ese decaimiento del que hablábamos antes, apatía, dificultad para concentrarse, cansancio, dolores de cabeza, malestar general…

Como solución a este cansancio general, además de una dieta sana y equilibrada, lo recomendable es un extra de vitaminas. Sin embargo, en el caso de los mayores de 50 años, cuando las necesidades nutricionales han cambiado y en los supuestos en los que la alimentación empieza a no ser suficiente para ese aporte de energía que necesitamos, es bueno recurrir a los suplementos nutricionales, como la gama de Ensure.

Gama Ensure para mayores de 50 años

¿Para qué sirve Ensure?

Este suplemento alimenticio de los más conocidos del mercado cuenta en su composición con una gran cantidad de vitaminas y minerales, de tal manera que Ensure sirve para complementar la alimentación, con la finalidad de que el organismo logre mayor fortaleza.

No hay que olvidar que, con una alimentación adecuada, se puede disfrutar de una vida activa y saludable a lo largo de su vida. Por tanto, si aún te preguntas por qué tomar Ensure: la respuesta es bien sencilla: los productos nutricionales Ensure ayudan a complementar la dieta y así poder mantener esa vida activa tan necesaria.

Más concretamente, es necesario apuntar que Ensure sirve para aumentar la masa muscular, aporta vitalidad y se utiliza también como tratamiento para aquellas personas que se encuentra desnutridas, entre otros. Esta marca es muy reconocida por médicos y especialistas en nutrición, de tal manera que desde su salida al mercado en 1973 ha logrado un gran éxito, manteniéndose su comercialización en la actualidad. De hecho, actualmente existe una mayor variedad de productos, los cuales se adaptan a distintas personas y estilos de vida.

Productos Ensure: Ensure Nutrivigor y Ensure Max Protein

En El Boticario en Casa, tu farmacia y parafarmacia online de confianza, podrás encontrar dos de los más populares y eficaces productos de Ensure: Ensure Nutrivigor y Ensure Max Protein.

Ensure Nutrivigor

Diversos estudios señalan que, al envejecer, perdemos de forma natural un 8% de masa muscular por década después de los 40 años de edad, alcanzando hasta el 15% por década tras los 70 años. Esta pérdida de masa muscular se asocia con la disminución de la fuerza física y energética, incluyendo fatiga y el riesgo de caídas y fracturas.

Complemento alimenticio con HMB

Y es aquí cuando los expertos recomiendan Ensure Nutrivigor, un complemento alimenticio formulado por una mezcla exclusiva de ingredientes compuesta por HMB, proteínas y vitamina D. El HMB es un metabolito bioactivo de la leucina, que reduce la degradación de proteínas musculares y ayuda a reconstruir el músculo y restaurar la fuerza perdida de forma natural.

Por su parte, las proteínas contribuyen al mantenimiento de los músculos y huesos, mientras que la vitamina D mejora el funcionamiento normal del sistema inmunitario y de los músculos.

Además, Ensure Nutrivigor también contiene calcio, el cual es necesario para el mantenimiento de los huesos.

Este producto se presenta en forma de polvo o batido y en dos sabores: vainilla y chocolate. La forma de tomar Ensure es bien sencilla, ya que se puede tomar con el desayuno o entre comidas, y no existe un límite de tiempo para tomarlo. Es más, para mayores de 50 años, se recomienda su consumo diario y a largo plazo.

El formato Ensure batido en botella es realmente cómodo, solo basta agitar, abrir y listo. Es un suplemento ideal para cuando salimos de casa. Por su parte, Ensure Nutrivigor en polvo también es bien fácil de tomar: para una porción de 230 mL, sirve 195 ml de agua fría o a temperatura ambiente en un vaso y se agrega gradualmente 6 medidas de polvo al ras y se revuelve hasta disolver el polvo completamente.

Ensure Max Protein

Son demasiadas las veces que permitimos que los compromisos diarios y una agenda cargada se interpongan sobre nuestro bienestar personal, incluyendo mantener una nutrición adecuada. Máxime estos días de vuelta al trabajo, cuando pasamos de unos días de relax sin grandes preocupaciones a una rutina cargada de responsabilidades, como señalábamos más arriba. Cuando esto ocurre, cuando vemos que el cansancio nos puede y que nuestra salud se resiente, es cuando aparece Ensure Max Protein.

Ensure Max Protein, listo para llevar

El origen de este producto se encuentra en los resultados de unas investigaciones de Abbot, la farmacéutica responsable de Ensure, de los que se desprendía que más de 1 de entre 3 adultos sobre los 50 años de edad, no consumen la cantidad de proteína necesaria para mantener una dieta equilibrada. Para responder a esto, Abbott creó Ensure Max Protein, la bebida nutritiva de 150 calorías, que contiene unos 30 gramos de proteína de alta calidad y 1 gramo de azúcar, para ayudar a los adultos a alcanzar sus metas de salud.

Este producto es un delicioso batido de sabor chocolate que ayuda a recuperar fuerza y energía, aumenta la vitalidad y contribuye a reducir el cansancio y el estrés.  Cada brick aporta además de esos 30 gramos de proteína, 26 vitaminas, y tan solo 150 Kcal por batido. Además, no contiene ni gluten, ni lactosa ni hidratos de carbono.

Según la firma farmacéutica, el aumento de energía y vitalidad se nota desde la primera semana.

Esta nueva bebida nutricional brinda todos los beneficios que aportan las proteínas, desde mantener y fortalecer la masa muscular, hasta ayudar a satisfacer el hambre, presentado en un fácil formato para llevar a cualquier lugar. Todo esto sin comprometer el sabor, sobre todo para los amantes del chocolate.

¿Notas ese cansancio? En El Boticario en Casa, sabemos que a veces la vuelta al trabajo, a la rutina no es fácil, por ese motivo tenemos toda la gama Ensure: Ensure Nutri Vigor y Ensure Max Protein al 15% de descuento ¡Desde la primera unidad!

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¡Toma Ensure y recupera la energía pérdida!

Beneficios de tomar el sol

7 beneficios de tomar el sol

Son muchos los posts que hemos dedicado a los perjuicios de tomar el sol en exceso o los daños para nuestra salud de hacerlo sin protección. No nos cansamos de recordar las consecuencias negativa de tomar el sol en exceso durante el verano, la época en el que sol está más alto y curiosamente cuando calienta más.

Tomar el sol ayuda a funciones vitales de nuestro cuerpo

Sin embargo, también es verdad que el sol es esencial para nuestra vida y son muchos los beneficios de tomar el sol con precaución para nuestra salud, ya que ayuda a muchas funciones vitales de nuestro cuerpo, tanto a nivel físico como mental. Exponerse al sol es una de las prácticas que se consideran esenciales para la liberación de la serotonina, la conocida como la hormona del buen humor, por ejemplo. Una excelente razón de por qué tomar el sol. ¿No os parece?

Tomar el sol mejora el estado de ánimo

Los beneficios de tomar el sol en verano son muchos, pero antes nos gustaría aclarar ciertos aspectos que son motivo de muchas consultas en nuestra farmacia y parafarmacia online.

Aspectos a tener en cuenta a la hora de tomar el sol

¿Cuánto tiempo tomar el sol?

Sobre cuánto tiempo tomar el sol, es una cuestión que depende de la época del año en que nos encontremos. Los expertos señalan que en verano con unos diez minutos diarios es tiempo suficiente para adquirir la vitamina D, que tanto nuestro cuerpo necesita. Respecto a las estaciones frías, la duración al sol podría incrementarse, ya que no es tan peligroso y son muchos los beneficios de tomar el sol en inverno.

¿Cuáles son las mejores horas para tomar el sol?

En cuanto a las mejores horas para tomar el sol, en principio, desde El Boticario en Casa queremos reiterar la necesidad de tomarlo con protección solar y evitando las horas centrales del día. Lo más recomendable sería hacerlo durante la mañana antes del mediodía, o bien después de las 16:00 horas.

Beneficios de tomar el sol

Al tomar el sol se estimula la producción de Vitamina D

Según Medlineplus, esta vitamina es una sustancia que nuestro cuerpo necesita para crecer y funcionar normalmente. La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, uno de los principales elementos que constituyen los huesos. La deficiencia de ésta puede llevar a enfermedades de los huesos como la osteoporosis o el raquitismo. Asimismo, la vitamina D juega un papel muy importante en los sistemas nervioso, muscular e inmunitario.

Tomar el sol es muy beneficioso para la salud

Se puede obtener vitamina D de tres maneras: a través de la piel, de la dieta y de suplementos. Nuestro cuerpo forma la vitamina D naturalmente después de la exposición solar. Este, por tanto, es uno de los beneficios de tomar el sol. Sin embargo, debemos incidir en que un exceso de exposición conlleva riesgos muy concretos. Es por ello que el sol hay que tomarlo en su justa medida y siempre con la protección adecuada.

Tomar el sol fortalece huesos y dientes

Los rayos del sol provocan que nuestro cuerpo produzca vitamina D, como apuntábamos más arriba, sustancia esencial para fortalecer nuestros huesos y dientes. Según datos de National Institutes of Health, dicha vitamina favorece la absorción en el intestino del calcio y fósforo, evitando su pérdida en el riñón.

La exposición solar mejora el aspecto de la piel

Para las personas afectadas con algún problema o enfermedad de la piel, como el acné, la psoriasis o el vitíligo, tomar el sol es muy beneficioso. Se recomienda no más de 30 minutos y, por supuesto, en las horas recomendadas.

Fortalece nuestro sistema inmunológico

El fortalecimiento del sistema inmunológico es otro de los beneficios de tomar el sol. Diversos estudios advierten que el sol incrementa el número de glóbulos blancos, también conocidos como linfocitos, que son las células encargadas de protegernos contra una infección.

Tomar el sol mejora la calidad del sueño

Tomar el sol mejor la calidad del sueño

Nuestro organismo, durante la noche, produce melatonina, la conocida como hormona del sueño, que también es el marcador de muchos de los ritmos circadianos del cuerpo, además de luchar contra infecciones y enfermedades. Los expertos señalan que las personas, al exponerse a la luz solar, inician su producción de melatonina antes, ayudando a que concilien el sueño con más facilidad.

Ayuda a la circulación y refuerza las defensas

La luz del sol mejora la calidad de la sangre y de esta forma, al mismo tiempo, se incrementa el número de glóbulos rojos y, por tanto, su capacidad para el transporte del oxígeno a todas las células de nuestro organismo. También aumenta la cantidad de glóbulos blancos, por lo que se refuerzan las defensas del organismo frente a posibles infecciones.

Asimismo, al tomar el sol también se dilatan los vasos sanguíneos, lo que favorece la circulación de la sangre y permite que el corazón trabaje con un menor esfuerzo.

Tomar el sol mejora el estado de ánimo

Lo decíamos al inicio de este post: uno de los beneficios de tomar el sol es que se activa la producción de la hormona del buen humor. La serotonina es un neurotransmisor que interviene en la regulación del sueño, la temperatura corporal y la conducta sexual. Cuando sus niveles en el organismo son bajos induce un efecto depresivo. Al tomar el sol, la producción aumenta y esto crea una mayor activación de las emociones y mejora el estado de ánimo.

Sin duda, 7 contundentes motivos de por qué tomar el sol. Os recordamos que, para disfrutar de estos beneficios del sol, es esencial el uso de una protección solar con un alto índice de factor, como los que puedes encontrar en El Boticario en Casa.

Por último, un consejo: durante las olas de calor es crucial extremar medidas de protección: no exponerse al sol, beber agua para evitar la deshidratación y evitar hacer deporte en horas centrales, entre otros. Y ante cualquier duda, consulta con tu médico o farmacéutico.

Conoce cuál es la mejor copa menstrual

Copa menstrual: qué es y por qué tantas mujeres la recomiendan

Todas hablan de ella, seguro que en los últimos días has oído comentarios respecto a su utilización. La copa menstrual íntima está haciéndose un hueco importante entre la variedad de productos de higiene femenina, ganando cada vez más adeptas, y desbancando poco a poco al tampón. Esto se debe, fundamentalmente, a razones de salud, medioambientales e higiénicas. Y es que la copa menstrual íntima es cómoda, reutilizable, económica, saludable, ecológica y apta para todas las mujeres. ¿Alguien da más?

Copa menstrual íntima: todo lo que necesitas saber

Sin embargo, este producto de higiene femenina aún levanta muchas dudas, por ese motivo te desvelamos, entre otros aspectos, cómo usar la copa menstrual, cómo funciona y cuáles son sus ventajas.

Para empezar, es necesario apuntar que, en contra de lo que parece, este método para la menstruación no es nuevo. Su historia se remonta a la década de los años treinta, pero ha sufrido altibajos en su utilización a lo largo del tiempo. Recientemente, se ha vuelto muy popular, gracias a la incorporación de nuevos y seguros materiales en su fabricación, que ha convertido a las copas menstruales en más cómodas, hipoalergénicas y respetuosas con el medio ambiente.

Las copas menstruales íntimas son cómodas e hipoalérgicas

¿Qué es la copa menstrual?

Muy fácil: la copa menstrual íntima es un recipiente que se inserta en la vagina durante la regla para depositar el flujo menstrual. A diferencia de los tampones, la copa menstrual no absorbe la sangre, sino que ésta queda contenida en el interior de la copa hasta que se extrae de la vagina y se desecha el líquido.

La prestigiosa revista médica The Lancet ha publicado recientemente un estudio realizado por un equipo de investigadores, en el que se afirma que es un método seguro y eficaz y que de las más de 3.000 mujeres que tomaron parte en este trabajo, el 70% deseaba seguir usándolo cuando se familiarizaron con la forma de hacerlo.

Ventajas de la copa menstrual

La firma Enna, cuya copa menstrual Enna Cycle ha sido desarrollada y aconsejada por ginecólogos de renombre mundial, señala entre sus ventajas las siguientes:

Saludable

La copa menstrual reduce el riesgo de candidiasis, dermatitis vulvar irritativa o alérgica, sequedad, cistitis y vaginosis bacteriana recurrentes. No modifica el pH vaginal y no interfiere en la flora vaginal, por lo que no desestabiliza la capacidad natural de protección.

Cómoda

A diferencia de los tampones, que deben ser cambiados cada pocas horas, las copas menstruales solo necesitan ser retiradas, vaciadas y enjuagadas aproximadamente cada 12 horas, aunque esa recomendación varía según el fabricante.

Económica y de larga duración

Con el mantenimiento adecuado, su tiempo de vida oscila entre los 10 y los 15 años y su precio es muy asequible.

La copa menstrual es de larga duración

 Ecológica

La copa menstrual es mucho más ecológica que los tampones y compresas. Una copa se usa ilimitadas veces sin generar ni un solo residuo, de modo que con ella se contribuye a cuidar el medio ambiente.

Copa menstrual: uso

Llegados a este punto, estamos convencidos de que si todavía no conoces la copa menstrual estás deseando conocer más, ya que es normal que surjan interrogantes sobre su uso, por ejemplo cómo poner la copa menstrual.

Cómo poner la copa menstrual

Quizás al principio resulte extraño, sobre todo, si usas normalmente tampones. Sin embargo, en líneas generales no deberías recelar sobre cómo colocar la copa menstrual, porque suele ser bastante sencillo: solo hay que enrollarla o plegarla sobre sí misma e introducirla. Será fácil gracias a su textura ultra suave y la silicona con la que están fabricadas.

Por otro lado, Enna Cycle incorpora una copa menstrual con aplicador, que permite colocar bien la copa a la primera, de forma cómoda e intuitiva.

Existe la copa menstrual con aplicador

Copa menstrual tallas

Pues sí, a la hora de decidir qué copa menstrual comprar has de tener en cuenta que las copas menstruales tienen talla y cada marca elige su manera de especificarlo. La copa menstrual Enna las divide en S, M y L. Mientras tanto, con la de la firma Intimina, tendrás que elegir entre las letras A, la más pequeña y B, la más grande.

Y ¿de qué dependerán las tallas? Dependerán de diversos factores como tu flujo vaginal, si has tenido hijos, si tu parto fue natural o por cesárea, altura, o tu nivel de fitness, entre otros. Pero que no cunda el pánico: todas las marcas ofrecen ayuda para acertar con la talla que más se adapte a tu perfil.

Una vez realizado este repaso por las preguntas más frecuentes sobre este producto de higiene íntima femenina, solo nos queda recordarte que en El Boticario en Casa podrás encontrar la mejor copa menstrual. Trabajamos con dos de las marcas referentes en este tipo de artículo: Enna Cycle e Intimina. Ambas ofrecen copas menstruales elaboradas 100% con silicona de grado médico.

Pásate a la copa menstrual: es segura, eficaz y sin riesgos para la salud. Quienes la han probado ya no eligen otro sistema.

Sobran los motivos…

Qué es la

Qué es la nutricosmética y cómo nos puede ayudar

Ha venido a revolucionar el mundo de la salud y la belleza. ¡Es la nutricosmética! Esos complementos alimenticios que desde dentro nos ayudan a estar más guapos, en forma y sanos.

Nutricosmética: más guapos y sanos desde dentro

¿Qué es la nutricosmética?

Es la pregunta que se hacen muchos: ¿qué es la nutricosmética? Son productos con propiedades muy beneficiosas para el cuidado de la piel, nos protegen del sol, eliminan la celulitis o estimulan el crecimiento saludable de las uñas y el cabello, entre otros. Tras comenzar su consumo en Asia, especialmente en Japón, China y Corea, hoy en Europa están más de moda que nunca. ¡Conozcamos por qué!

Como decíamos antes, estos complementos alimenticios trabajan activando nuestra belleza desde el interior. De esta manera, los beneficios de la nutricosmética consisten, en general, en que al ingerirlos, ya sean en píldoras o en viales líquidos, actúan desde la vía digestiva, se incorporan al torrente sanguíneo y sus principios activos llegan a las capas de la piel, con el objeto de favorecer la renovación celular u otro objetivo.

La nutricosmética nos cuida desde el interior

Además, los efectos de muchos de estos complementos alimenticios son mejores que las costosas intervenciones de infiltrados, inyecciones o sesiones de cirugía estética.

En definitiva, se trata de un nuevo concepto de belleza que tiene su base en el uso de tratamientos cosméticos orales, que contienen nutrientes bioactivos de origen natural; como por ejemplo, minerales y vitaminas A, B y E, que estimulan la formación de elastina y colágeno, los cuales mejoran y potencian la elasticidad de la piel.

En la amplia lista de los numerosos beneficios de la nutricosmética, figuran sus propiedades antioxidantes, su lucha contra el envejecimiento prematura, incrementar la protección de colágeno y elastina, combate la caída del cabello, acelera el bronceado, regenera los tejidos celulares, combate el acné y ayuda a dar fuerza a cabello y uñas.

¿Cómo elegir el suplemento más adecuado?

Gracias a Luxmetique, la prestigiosa firma francesa de productos de dermocosmética, os ofrecemos cuatro claves muy a tener en cuenta a la hora de elegir un producto de nutricosmética:

Número de Ingredientes

Para la marca francesa, es esencial conocer el número de ingredientes que incluye el producto. Se aconseja optar por nutricosmética rica en colágeno, vitaminas, c, ácido hialurónico y minerales, que ayudan a la hidratación, reparación y frena la oxidación celular.

Combinación de ingredientes

Tanto el colágeno como el ácido hialurónico necesitan de vitaminas para ser correctamente asimilados, por lo que debemos elegir suplementos ricos en vitaminas.

Dosis diarias

Se recomienda elegir suplementos con cantidades óptimas de principio activo, de tal forma de que tengan un efecto real en nuestro organismo.

Facilidad en las tomas

Lo normal es que sea necesario consumir un mínimo de 5 ó 6 cápsulas diarias.  Esto a veces provoca el abandono del tratamiento. Lo ideal es consumir suplementos cuya posología sea sencilla.

Los beneficios de la nutriccosmética son muchos

Cómo nos puede ayudar la nutricosmética

Como hemos visto más arriba, la nutricosmética tiene múltiples usos y beneficios, aquí van algunos de ellos, con productos seleccionados que podrás encontrar en nuestra farmacia online:

Uso y recomendaciones de los productos

Cuida tus huesos y articulaciones: nutricosmética con colágeno

El colágeno es una de las proteínas más presentes en nuestro organismo. Es fundamental para la estructura de nuestros huesos, piel, articulaciones, cartílagos, ligamentos y tendones, a los que aporta resistencia y flexibilidad. Al pasar los años, el colágeno se deteriora, disminuye, de tal forma que circunstancias como la obesidad, lesiones o ciertas enfermedades pueden provocar la aceleración de su desgaste.

Y es aquí cuando aparece la nutricosmética con colágeno, un complemento alimenticio recomendado para todos aquellos que necesitan un especial cuidado de sus articulaciones, huesos y músculos.

Colnatur, la marca experta en cuidados a base de esta proteína, presenta Colnatur colágeno natural puro, con sabor neutro y alta concentración de este producto, que ayuda a retrasar y aliviar las molestias y los dolores del desgaste de las articulaciones, la fragilización ósea, la flacidez,etc.

En El Boticario en Casa, tenemos una oferta especial de este artículo: por la compra de dos Colnatur Colageno Natural de 300 gramos, de regalo una crema 60 ml de Colantur fisio, elaborada con ingredientes naturales como árnica, caléndula, mentol, hipérico y péptidos de colágeno, está indicada para el masaje muscular y deportivo.

Ritual de belleza: nutricosmética con colágeno

Como ya avanzábamos en un post anterior, el colágeno es el complemento alimenticio estrella. De tal forma que, la nutricosmética con colágeno no solo se usa para las articulaciones, sino que tiene un papel muy protagonista en la nutricosmética antiedad.

la nutricosmética con colágeno tiene muchos usos

No en vano, numerosos estudios clínicos publicados reflejan los beneficios y la eficacia de los complementos de colágeno ingeridos por vía oral en la piel.

Así, Luxmetique, la reconocida firma de productos de nutricosmética que desarrolla productos únicos e innovadores, utiliza el colágeno en su Fórmula Antiedad. En concreto, colágeno hidrolizado de verisol, que es la mejor forma de absorción de esta proteína y actúa ayudando al rejuvenecimiento de la piel, disminuyendo las arrugas y mejorando mejorar la firmeza y elasticidad de la piel.

Además de colágeno, viene enriquecidas con una serie de antioxidantes y ácido hialurónico, que ayudan a mejorar la apariencia de la piel desde las capas más internas. Fórmula Antiedad es unisex y está dirigido a todas aquellas personas que se preocupan por el envejecimiento de su piel: arrugas, piel menos firme y apagada, pérdida de volumen, etcétera.

Recupera tu pelo: nutricosmética para el cabello

Ante determinadas circunstancias, aparecen situaciones en las que hay una caída excesiva del cabello. El estrés, déficits alimenticios, desequilibrios de nutrientes, dietas, etcétera, pueden provocar esta pérdida de pelo, que a muchos preocupa.

La nutricosmética para el cabello ayudar a resolver este problema, a base de complementos alimenticios que aportan ingredientes que contribuyen al mantenimiento del cabello.

La nutricosmética para el cabello ayuda a la lucha contra la caída del pelo

Por ejemplo, Pilexil cápsulas está formulado a base de Biotina, zinc y L Cistina y vitamina B2, entre otros. Uno de sus productos: Pilexil Forte 100 Cápsulas, está desarrollado cuidadosamente por especialistas en ciencia capilar. Este nutricosmético está recomendado tanto para hombres como para mujeres en situaciones de caída del cabello abundante, especialmente en alopecias en periodo menopáusico, en alopecias androgenéticas masculina o femenina, en tratamientos médicos y, en general, en aquellas situaciones en las que hay una caída preocupante o excesiva.

Bronceado sin peligros del sol: Nutricosmética solar

Ya lo decíamos en un post anterior, en verano, debemos tener especial cuidado con los efectos nocivos del sol. Es fundamental usar una alta protección solar, como mínimo un spf de 50 y repetirla, al menos, cada dos horas.

Y para que esta protección sea máxima existe la nutricosmética solar, complementos alimenticios con propiedades antioxidantes y protectoras que nos ayudan a proteger nuestra piel de quemaduras o rojeces provocadas por el sol. Además, estos cosméticos suelen proporcionar un bronceado más uniforme.

La nutricosmética solar nos protegen del sol

Un ejemplo de esto son las cápsulas Ultra D de Heliocare, indicadas para pieles sensibles o casos de exposición solar intensa, están diseñadas para actuar como fotoinmunoprotector.  Su fórmula incluye Vitamina D y Fernblock, una tecnología que protege de forma uniforme toda la piel.

Estos son algunos de los usos y beneficios de la nutricosmética. En El Boticario en Casa, queremos ayudarte a que te sientas bien tanto por dentro, como por fuera. Por este motivo, te animamos a que hagas uso de ella, pero siempre con moderación y, preferentemente, que sea nutricosmética de farmacia. ¡Descúbrela!

Cuidados de los más pequeños al sol | El Boticario en Casa

Descubre todo sobre cómo proteger a tu hijo del sol

¡Llegaron las temperaturas suaves y con ellas los paseos! Pero, avisamos, también ha llegado la época en la que las radiaciones solares son más dañinas. Aunque sabemos que toda la familia y en todo momento debemos protegernos de éstas, hay que tener especial cuidado con la piel de los niños, al ser más sensible.

De esta manera, el protector solar ha de convertirse en su mejor y más fiel amigo durante estos días. ¡Qué no salgan a la calle sin su protector solar!

Muchos pensaréis, pero ¡si con la situación actual es difícil que vayan a la piscina ni a la playa! No importa, siempre que estén al aire libre es conveniente aplicar protección solar. En este sentido, tened muy en cuenta que los más pequeños de la casa son el sector de la sociedad que más le perjudica el sol, pues cuenta con menos mecanismos de defensa naturales y una peor capacidad para enfrentarse a las radiaciones solares.

Dicho esto, tampoco debemos de perder de vista que necesitamos el sol. Él es fuente de vida y de salud y resulta muy beneficioso, tanto física como mentalmente, para todos nosotros. Nos ayuda a mantener un buen estado anímico y “produce en nosotros efectos beneficiosos, como la estimulación de la síntesis de vitamina D o el aumento de los niveles de hormonas del bienestar, disminuyendo la incidencia de depresiones, entre otros”, según apunta la prestigiosa marca Mustela.

En conclusión, el sol es fundamental en nuestra vida, pero debemos protegernos de él, en especial, los más jóvenes. Por tanto, no queda otra que hacer un uso responsable de la exposición solar, a la vez que evitamos sus efectos nocivos, en especial en niños.

Los bebés y la protección solar | El Boticario en Casa

 

Y es que, como bien señala la firma de dermocosmética Vichy, “la piel de los niños es particularmente sensible a los rayos UV y el daño sufrido durante los primeros años de vida puede tener consecuencias más tarde”. Y apostilla: “Es muy importante que lleven un protector solar para niños resistente al agua y con SPF alto, y que se reaplique de forma regular”.

En cuanto a lo que se refiere a los bebés menores de 6 meses, ¡ojo! Os recordamos que los efectos nocivos de las radiaciones solares son más peligrosos, ya que su piel es un órgano todavía inmaduro y más indefenso ante las agresiones externas.

En este sentido, Acofar, la conocida marca de farmacia, explica que “una exposición solar excesiva en el niño puede causar enrojecimiento (eritema) y pigmentación de la piel, quemaduras solares e insolaciones”. Por otro lado, no hay que olvidarse de que los daños producidos por el sol son acumulativos e irreversibles, por lo que pueden aparecer muchos años después, tal y como sucede con el envejecimiento precoz de la piel o las manchas.

¿A qué has oído hablar de que la piel tiene memoria? Con esto, nos referimos a algo en lo que coinciden los expertos, “la piel puede perdonar la quemadura solar pero no la olvida, por lo que cuidar correctamente la piel desde las primeras etapas de vida es clave para evitar, con el paso de los años, complicaciones de riesgo vital como el melanoma”, explica Acofar.

La misma firma de productos farmacéutico nos ofrece unos detalles muy esclarecedores: “El fototipo, el color del pelo y de los ojos, la presencia de nevus (conocidos popularmente como pecas o lunares), el tiempo de exposición solar y los antecedentes familiares son factores de riesgo de cáncer de piel a tener en cuenta”. De esta manera, “los niños con pieles muy blanquitas y con tendencia a padecer quemaduras al exponerse a los rayos del sol (fototipo I) y que además sean pelirrojos o rubios, tengan los ojos claros, pecas y presenten antecedentes familiares, deberán extremar las precauciones”.

Los bebés y el sol | El Boticario en Casa

Consejos para proteger del sol a los más pequeños de la casa

Por supuesto y como decíamos más arriba, el hecho de que los bebés sean más susceptibles al sol no significa que no puedan estar al aire libre o en zonas costeras en un día soleado, claro que sí. Sin embargo, la exposición solar debe realizarse de forma prudente. Por este motivo y de la mano de Mustela, os ofrecemos una serie de consejos:

  1. En los primeros 6 meses de vida se desaconseja la exposición directa al sol. Esto se debe a que los lactantes pueden padecer quemaduras solares, ya que son incapaces de protegerse en caso de sufrir un golpe de calor y porque tienen más riesgo de deshidratarse.
  2. Las horas de mediodía para pasear han de evitarse. En estos momentos, es cuando radiaciones solares son más intensas y producen más daño. Para pasear con el bebé, las mejores horas son las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde.
  3. Es mejor evitar la playa en los primeros meses de vida. En la playa, las radiaciones solares se reflejan en la arena y en el agua, de tal forma que su acción nociva se multiplica.
  4. Muy importante: utiliza medidas físicas de protección suplementaria como sombrillas, gorritos de ala ancha, ropas claras, etcétera.
  5. Rehúye de deshidrataciones o golpes de calor. Ofrece agua al niño, más frecuentemente de lo habitual.
  6. indispensable la fotoprotección mediante productos solares. Sin embargo, no nos engañemos, por sí solos no tienen ese valor si su uso no se acompaña de las medidas de evitación de la exposición solar excesiva que hemos comentado en los puntos anteriores.  En cuanto al factor de protección, hay que elegir un factor muy alto (índice spf 50+). Conviene recordar que, para un uso adecuado, los protectores solares se deben aplicar de forma generosa 30 minutos antes de la exposición al sol y hay que renovar su aplicación cada 2 horas o después de cada baño.
  7. Por último, no debemos olvidar el cuidado de la piel después de la exposición solar. Para ello, las cremas hidratantes especialmente formuladas para bebés, sin parabenes, son la mejor herramienta, debido a que combaten la sequedad cutánea que se produce tras la exposición al sol, favoreciendo que la piel recupere su elasticidad natural.

Bebés y el sol | El Boticario en casa

Siguiendo estos consejos tan fáciles que nos ofrece Mustela, no tenemos que temer por la piel de nuestro hijo ni renunciar a los efectos tan beneficiosos que tiene para toda la familia un paseo en un día soleado.

¡Vamos a ello con la seguridad que dan estos consejos y los protectores solares de farmacia! Entra ya en El Boticario en Casa y disfruta de nuestros descuentos y promociones en estos productos.

Desinfección de frutas y verduras | El Boticario en casa

Descubre cómo desinfectar frutas y verduras

¡Somos fans de frutas y verduras, sobre todo si son de temporada! Y no solo por sus sabores y olores sino también por las innumerables propiedades y beneficios que tienen para la salud.

Ya lo sabes: frutas y verduras contienen importantes nutrientes y potentes antioxidantes. Además, son fundamentales en dietas sanas y equilibrada. No en vano, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda consumirlas a diario para prevenir el desarrollo de enfermedades.

La contaminación de frutas y verduras causa enfermedades

Sin embargo, a pesar de pasar por rigurosos controles, las frutas y verduras no están libres de contaminarse, de contener bacterias, virus, parásitos o residuos que pueden haber llegado ahí de forma completamente accidental, tales como presencia de insectos, contacto con aguas contaminadas, con el suelo, manos sucias, etcétera.

Estas situaciones causan más de 200 enfermedades, que van desde la diarrea hasta el cáncer, según la OMS. Asimismo, este organismo  estima que «cada año enferman en el mundo unos 600 millones de personas –casi 1 de cada 10 habitantes– por ingerir alimentos contaminados y que 420.000 mueren por esta misma causa».

Por tanto, ¡ojo! La salubridad de los alimentos es esencial para evitar el riesgo de padecer ciertas enfermedades.

Frutas y verduras | El Boticario en casa

Por otro lado, aunque no está comprobado que el coronavirus se pueda propagar a través de los productos que adquirimos al realizar las compras, es normal que todos tengamos interés, que exista cierta incertidumbre, que nos preguntemos, cómo lavar la fruta y, de esta forma, actuar con la cautela y precaución que requiere la situación ¿verdad?

Así que, siempre, pero quizás hoy más que nunca, nos sobran a todos las razones para que desinfectemos frutas y verduras. ¡Vayamos a ello!

En principio, te aconsejamos que cuando compres frutas y verduras, las laves en casa, bajo el chorro, con bastante agua para retirar el polvo y los residuos visibles. Sin embargo, entendemos que esto no es suficiente para eliminar completamente contaminantes y restos de ciertos productos y gérmenes.

Amukina desinfecta frutas y verduras con total seguridad

Aunque algunos aconsejan su higiene con otro tipo de productos, como la lejía o el vinagre, nosotros os recomendamos Amukina, una solución que desinfecta exhaustivamente frutas y verduras y permite consumirlas con total seguridad para la familia.

Este producto, único en el mercado, no altera su sabor ni su olor natural y es realmente eficaz para evitar contagios, infecciones, gastroenteritis y diarreas. En tan solo 15 minutos, el enjuague con agua y Amukina facilita el arrastre de los pesticidas u otros componentes que puedan haber en la superficie.

Desinfectar frutas y verduras | El Boticario en casa

Su diferencia frente a la lejía radica, entre otras, que no contiene alcalinizantes como la sosa caústica, ni tampoco impurezas residuales ni detergentes.

¿Cómo se usa Amukina?

Una de las muchas cualidades de Amukina es que es muy fácil y cómodo de usar. Tan solo en tres simples pasos tendremos las frutas y las verduras completamente desinfectadas.

En primer lugar, diluimos un tapón dosificador (50 ml) en 2,5 litros de agua, en el recipiente que habitualmente usemos para la higiene de estos alimentos. Posteriormente, las colocamos en él y esperamos unos quince minutos. Pasado este tiempo, aclaramos con agua, las dejamos secar al aire y ¡ya están listas para consumir o guardar en la nevera! ¡Tremendamente sencillo!

Amukina | El Boticario en casa

Y no nos olvidemos que usar solo Amukina es suficiente, ya que no necesita combinarla con ningún otro tipo de desinfectante. Desde el primer minuto de aplicación, tiene una acción antibacteriana, antiviral y antifúngica sobre los gérmenes más comunes, como salmonela, enterobacterias, escherichia coli, etcétera.

Un desinfectante de calidad contrastada

Asimismo, queremos destacar que este desinfectante cumple con todos los estándares de seguridad y calidad, al estar elaborado bajo un proceso de producción de exclusivo control farmacéutico. Se fabrica, mediante una formulación exclusiva, a partir de un cloruro sódico (sal) de elevada pureza y mediante electrólisis.

Y recuerda: hay que utilizar Amukina de forma segura y leer siempre la etiqueta antes de usar el producto.

En resumen, la elaboración bajo parámetros farmacéuticos y sus resultados garantizados de total desinfección de frutas y verduras hablan de la calidad de este producto, que se ha convertido en un gran éxito de ventas entre los clientes de El Boticario en casa. Por este motivo y dadas las circunstancias, tenemos una increíble oferta, dirigida tanto a quienes aún no lo conocéis como para aquellos que ya os habéis convertido en un fan de Amukina como nosotros.

¡Por la compra de 2 productos te regalamos otro! Ahora y más que nunca, limpia tus frutas y verduras con absoluta garantía. ¡Usa Amukina!

Remedios naturales para combatir la ansiedad

Te traemos unos remedios muy naturales que te ayudarán a luchar contra la ansiedad, uno de los principales motivos de consulta en el médico.

Conocida como la enfermedad mental del siglo XXI, la ansiedad la padecen más de 246 millones de personas en todo el mundo. El Hospital Clinic de Barcelona define la ansiedad como “una reacción normal y saludable, que se activa ante una amenaza o un peligro”. Y añade que ésta “se convierte en trastorno de ansiedad cuando esta reacción se activa en situaciones habitualmente no amenazantes/peligrosas o de manera persistente, hasta tal punto que interfiere de manera importante en la vida diaria”.

Ansiedad | El Boticario en casa

Este trastorno no debe confundirse con la crisis de ansiedad. Su diferencia es bien clara, ya que mientras en el primer caso existe una persistencia, una recurrencia, en el segundo la persona que la padece se encuentra perfectamente antes de que ocurra.

Pero ¿cuáles son los síntomas de una crisis de ansiedad?

Antes de advertir de que no es un problema grave para la salud, la prestigiosa compañía Sanitas afirma que la ansiedad “genera una situación de pánico que cursa con unos síntomas muy similares a los del infarto, de tal manera que puede confundirse con él”, agregando que “ocurre de forma instantánea, sin previo aviso, y alcanza su máxima intensidad en cuestión de muy pocos minutos, pudiendo prolongarse durante unos pocos más”.

Por otro lado, la compañía de salud explica que “la sintomatología puede variar en cada persona, pero se considera que se ha producido una crisis de ansiedad cuando se producen cuatro o más de los siguientes síntomas”.

  • Palpitaciones o elevación de la frecuencia cardíaca (taquicardia).
  • Sensación de ahogo, con respiración rápida.
  • Opresión en el pecho.
  • Miedo o pánico. Literalmente, sentirse a morir.
  • Sudoración o escalofríos.
  • Temblores.
  • Náuseas o molestias abdominales.
  • Mareo o incluso desmayo.
  • Sensación de irrealidad.
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo.
  • Crisis de ansiedad.

Cómo manejar la ansiedad para que no se resienta nuestro estilo de vida

En El Boticario en Casa no nos cansamos de repetir lo importante que es tener una alimentación y unos hábitos de vida saludable. Y en el caso de la salud mental, también, porque, sin duda, el estilo de vida y el cuidado del cuerpo impactan directamente en la mente.

Para evitar la ansiedad, os traemos una serie de recomendaciones del comparador de seguros médicos Isalud, que aconseja “trabajar a dos niveles, cuerpo y mente”.

Cuidar el cuerpo

  1. Hacer ejercicio.
  2. Reducir el consumo de cafeína.
  3. Comer tres veces al día.
  4. Dieta equilibrada.
  5. Dormir lo suficiente.
  6. Reducir el consumo de alcohol.

Cuidar la mente

  1. Conocer los miedos internos.
  2. No podemos controlarlo todo.
  3. Meditar.
  4. Hacer respiraciones.
  5. Tiempo libre.

En cualquiera de los casos, desde El Boticario en Casa consideramos que es importante consultar con el médico y tratar de identificar qué ha motivado la crisis de ansiedad o si existe algún trastorno psicológico subyacente.

Consulta médica por ansiedad | El Boticario en Casa

Remedios naturales para ayudar a combatir la ansiedad

Por otro lado, la web Mejorconsalud.com recoge un conjunto de plantas que contienen una serie de propiedades relajantes, que nos pueden ayudar.

  1. Pasiflora

Muy conocida y usada, es la gran aliada contra el insomnio y los dolores de cabeza, al tener un efecto directo sobre el sistema nervioso central. Al mismo tiempo, esta planta estimula la relajación de los músculos.

  1. Ginseng

El ginseng es una de las plantas protagonistas de la medicina tradicional china. Desde la antigüedad, se ha usado para aliviar los trastornos emocionales. Es más, a día de hoy, figura entre los mejores complementos para combatir el estrés y la ansiedad.

  1. Hierbaluisa

La web apunta que, aunque su uso más frecuente es debido a sus propiedades digestivas, sus componentes también ayudan a calmar los problemas asociados al estrés, los nervios y la ansiedad. Incluso, se puede utilizar para tratar los trastornos del sueño.

  1. Hipérico o planta de San Juan

Esta planta contiene nutrientes como los flavonoides, que ayudan a combatir el estrés oxidativo. Sin embargo, su principio activo más sobresaliente es la hipericina, que contribuye a mejorar el estado de ánimo, al tranquilizar los nervios y la ansiedad.

  1. Valeriana

    Valeriana para la ansiedad | El Boticario en casa

La más popular de las plantas para tranquilizar los nervios y la ansiedad. Sus efectos tranquilizantes mejoran el estado de ánimo y ayudan a conciliar el sueño, recoge mejoconsalud.com. Además, está indicada también para tratar dolores menstruales y de cabeza.

  1. Albahaca

Más conocida por su uso en la gastronomía, la web de salud destaca sus resultados para equilibrar el sistema nervioso. Asimismo, agrega que “sus aceites esenciales actúan como relajantes en el organismo y combaten el estrés, la ansiedad y los nervios”.

  1. Tilo

Otra de las grandes aliadas para tratar los nervios y la ansiedad. Sus principios activos incorporan un efecto calmante sobre el sistema nervioso y el cerebro, disminuyendo de esta forma las alteraciones que afectan a la salud emocional.

  1. Espino blanco

En la medicina natural esta planta sobresale por su capacidad para mejorar la salud del sistema cardiovascular. Tiene efecto reductor de la presión arterial (hipotensor), además de estimular la circulación. Asimismo, sus efectos sedantes suaves calman las alteraciones nerviosas.

  1. Melisa

La melisa, o también llamada toronjil, es una planta rica en polen y compuestos antioxidantes muy beneficiosos para el organismo, además de resultar relajante, de tal forma que se usa para tratar el insomnio y ansiedad.

Todas estas plantas se pueden consumir tanto en infusiones como en complementos alimenticios y la puedes encontrar, como siempre, en nuestra web. Y si tienes alguna duda, consúltanos. ¡Ánimo! ¡Tú puedes con esto!

Protege tu sistema inmunitario con Redoxon Extra Defensas

Hoy y siempre resulta esencial cuidar nuestro sistema inmunitario. Cada día el ser humano se enfrenta a multitud de virus y bacterias. 

Pero ¿qué es el sistema inmunológico? Compuesto por una compleja red de células, órganos y tejidos, se encarga de defender nuestro organismo de infecciones, como las bacterias y los virus. De tal forma que ataca y destruye los organismos infecciosos que nos invaden.  Su defensa frente a estas agresiones externas está constituida en tres niveles: barrera física (piel y mucosas), barrera celular (leucocitos) y anticuerpos.

Por tanto, el sistema inmunitario ayuda a que las personas se mantengan saludables y sus organismos puedan repeler esos elementos patógenos, como virus, bacterias y otros microorganismos que son los responsables de las enfermedades.

Reforzar el sistema inmunitario | El Boticario en casa

Y ¿qué debemos hacer para tener el sistema inmunitario en óptimas condiciones? Todos los expertos señalan que es fundamental adoptar hábitos de vida saludables. Así recomiendan una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio, dormir las horas adecuadas y olvidarse del estrés. Esto es muy importante, ya que el estrés y la ansiedad debilitan el sistema inmune, nos dejan indefensos frente a la enfermedad.

Por otro lado, cuando hablamos de dieta sana y equilibrada, hablamos de variedad, de un alto consumo de alimentos frescos y de un aporte de energía adecuado, que nos proporcionará las vitaminas y minerales vitales para el buen funcionamiento del sistema inmunitario. Entre estas vitaminas y minerales destacan la vitamina C y el zinc. La primera la puedes encontrar en los cítricos; mientras que el zinc, en las ostras, los cacahuetes y el chocolate.

Los complementos alimenticios

Sin embargo, esto no es tan fácil, aunque lo intentemos, el estilo de vida actual hace muy difícil obtener lo que nuestro organismo necesita para reforzar las defensas.

Complementos alimenticios | El Boticario en casa

Y es aquí cuando intervienen los complementos alimenticios. La Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición, dependiente del Ministerio de Sanidad, define los complementos alimenticios como “productos alimenticios consistentes en fuentes concentradas de nutrientes que se presentan con la finalidad de complementar la ingesta de tales nutrientes en la dieta normal, ya que aunque en circunstancias normales, una dieta adecuada y equilibrada proporciona todos los nutrientes necesarios para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano, las investigaciones realizadas demuestran que esta situación ideal no se da en la práctica para todos los nutrientes, ni para todos los grupos de población”.

Redoxon Extra Defensas

Por tanto, es una excelente idea tomar complementos alimenticios. Pero ¿cuáles? El Boticario en casa aconseja en este caso uno que conjugue la vitamina C y el zinc. Su combinación es un buen tándem defensivo para ayudar a mejorar el sistema inmunológico. La vitamina C actúa sobre un primer nivel de defensas, cuando el organismo detecta una amenaza y responde para ingerir y destruir el material extraño. Mientras que el zinc actúa sobre un segundo nivel de defensa, más sofisticado, en el que intervienen células específicas que reconocen el tipo de amenaza concreta.

Por este motivo, hoy os vamos a hablar de Redoxon Extra Defensas, un complemento alimenticio que es una combinación de 1.000 mg de Vitamina C, 10 mg de Zinc y un extra de Vitamina D (10 µg). Este producto de Bayer está especialmente desarrollado para ayudar al sistema inmunitario en sus 3 niveles de defensa: piel y mucosas, leucocitos (inmunidad innata) y anticuerpos (inmunidad adquirida). Su fórmula única e innovadora está indicada para las defensas de adultos y niños mayores de 12 años.

Redoxon Extra Defensa | El Boticario en casa

 

Entre las propiedades de Redoxon Extra Defensas, figura ayudar al normal funcionamiento del sistema inmunitario ante agresiones externas y a la formación normal de colágeno para la piel las encías y dientes y ser un antioxidante ante los radicales libres que afectan a las células.

Es necesario señalar que la Vitamina C y el Zinc son dos antioxidantes eficaces. Es importante señalar que la contaminación ambiental, agresiones externas, tabaquismo (activo o pasivo), dietas desequilibradas o estrés generan radicales libres que pueden ser nocivos para el organismo. La eficacia antioxidante de estos complementos alimenticios contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.

Por otro lado, destacar que el consumo de este producto no está indicado para personas con diagnóstico de hemocromatosis, problemas en la función renal y personas con propensión a la formación de cálculos renales. Además, se aconseja no consumir en caso de embarazo o periodo de lactancia sin consultar al médico. Y, por supuesto, mantener fuera del alcance de los niños más pequeños.

En El Boticario en casa disponemos de la práctica totalidad de la línea Redoxon, una completa gama dedicada a fortalecer las defensas del prestigioso laboratorio Bayer.

Por último, te recordamos: para tener las defensas en forma, para tener el sistema inmunitario en óptimas condiciones, es necesario hacer ejercicio con regularidad, eliminar el estrés y tener un sueño reparador, de esta manera ayudarás a tu organismo a funcionar mejor.

Importancia de la hidratación | El Boticario en casa

Día Mundial del Agua. ¡Conoce la importancia de la hidratación para tu salud!

Cuando se acerca el Día Mundial del Agua, te contamos todos los beneficios que tiene para nuestra salud. El próximo domingo se celebra el Día Mundial del Agua, una efemérides que tiene su origen en 1992, en Río de Janeiro, cuando la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Medio Ambiente y el Desarrollo (CNUMAD) recomendó su declaración.

Posteriormente, la Asamblea General de las Naciones Unidas respondió a dicha sugerencia designando el 22 de marzo de 1993 como el primer Día Mundial del Agua.

Pero ¿para qué y por qué un Día Mundial del Agua? Pues con él se quiere que aprendamos más sobre temas relacionados con el agua. A la vez también tiene como objetivo servir de inspiración para compartir los problemas relacionados con el agua y tomar medidas para cambiar la situación.

El Boticario en casa se une a este día, consciente de que el agua es el elemento más importante para la vida. Es un recurso crucial para la Humanidad, para todos los seres vivos que habitan este planeta. El agua hace de la Tierra un planeta habitable y fue el origen de la vida. Todos la necesitamos.  Por tanto, ríos y lagos, aguas costeras, marítimas y subterráneas representan un patrimonio de un valor incalculable que todos debemos cuidar y proteger.

Día Mundial del Agua | El Boticario en casa

El agua en el ser humano

En esta ocasión, queremos poner el foco en la importancia del agua para nuestra salud, para nuestro bienestar. Y es que estamos hechos, sobre todo, de agua. En realidad, al nacer, un bebé tiene hasta un 80% de agua en su cuerpo; en las mujeres adultas el porcentaje es de entre un 55 y un 60%, y en los hombres adultos de un 60%. Pero, además, el agua no solo es un componente esencial de nuestro cuerpo, sino que también cumple importantes funciones en él, como las siguientes:

  1. Limpia los riñones de sustancias tóxicas.
  2. Regula la temperatura corporal.
  3. Transporta y distribuye los nutrientes esenciales para nuestras células, como los minerales, las vitaminas o la glucosa.
  4. Elimina las toxinas que producen nuestros órganos.
  5. Colabora en nuestro proceso digestivo.
  6. Actúa como lubricante de nuestras articulaciones.

Según los laboratorios Normon, “el agua es tan importante para nuestro cuerpo que una persona normal a una temperatura normal y con una vida relativamente sedentaria puede aguantar tan sólo entre 3 y 5 días sin beber”. Y añade: “Decimos tan sólo, porque el organismo de esa misma persona podría aguantar hasta un mes sin ingerir alimentos”. ¡Muy claro!

La deshidratación y sus consecuencias en nuestro organismo

La deshidratación se produce cuando nuestro balance hídrico es negativo, es decir, cuando perdemos más agua de la que ingerimos. Además, cuanta más agua pierde nuestro organismo, más graves son las consecuencias para nuestra salud. De tal forma que Normon diferencia tres situaciones:

Deshidratación leve: provocará sed, dolores de cabeza, debilidad, mareos, fatiga y también puede producir somnolencia.

Deshidratación moderada:  se caracteriza por tener la boca seca, nuestro pulso aumenta, a nuestra piel le falta elasticidad, nos sentimos pesados y tenemos poco o ningún volumen de orina.

Deshidratación grave: en este caso es necesario acudir a un centro sanitario, ya que estaremos ante una emergencia médica. Se caracteriza por una sensación extrema de sed, una frecuencia respiratoria acelerada, una falta de volumen de orina, piel fría y húmeda, espasmos musculares, vómitos, alteración del estado mental, etcétera.

Hidratación en mayores | El Boticario en casa

El laboratorio farmacéutico aconseja tener especial cuidado con la deshidratación en niños y mayores. Los niños tienen un sistema inmunitario en desarrollo y son más proclives a presentar, por ejemplo, diarrea o gastroenteritis, con su correspondiente pérdida de líquidos. Además, la sensación de sed no está aún desarrollada al 100%. En cuanto a las personas mayores, el riesgo de deshidratación se debe a que, a veces, no son conscientes de la importancia de beber líquidos.

En ambos casos, se recomienda beber en pequeñas cantidades, pero durante todo el día para mantenerse adecuadamente hidratados.

La hidratación y la salud

Por otra parte, la Sociedad Española de Cardiología (SEC) y la Fundación Española del Corazón (FEC) han alertado recientemente sobre la importancia de mantener una buena hidratación, “más allá de las fechas estivales o del sobreesfuerzo físico, momentos en los que generalmente existe una mayor concienciación y una mayor sensación de sed producida por el propio organismo, aunque es cierto que en esos momentos es en los que se debe tener un mayor cuidado”.

Ambas instituciones explican que “estar bien hidratado es fundamental para mantener un buen estado de salud, ya que sin realizar actividad física alguna nuestro organismo pierde entre dos y tres litros de líquido al día”.

Además, añaden que “una buena hidratación no sólo influye en el cuerpo, sino también en la mente. Recientemente se ha observado que la deshidratación causa una contracción del tejido cerebral que se asocia a un aumento del volumen ventricular, llegando a afectar negativamente en la respuesta de nuestro cerebro a una actividad intelectual”.

En este sentido, apuntan que “procesos mentales como la memoria, el aprendizaje o la capacidad de atención pueden disminuir por la falta de líquidos, sobre todo cuando el cuerpo sufre pérdidas de más del 2%”.

La importancia de hidratar la piel

El agua es un elemento vital para nuestra piel. No hay que olvidar que el 90 % de la piel está compuesta por agua, por tanto, la hidratación diaria es también necesaria para tener y lucir una piel sana. Y es que independientemente de la edad, la estación o el tipo de piel, los dermatólogos recomiendan la hidratación corporal diaria.

Hidratación de la piel | El Boticario en casa

No olvidemos que el primer síntoma del envejecimiento prematuro es una piel deshidratada.

La utilización de una crema hidratante corporal de manera habitual produce mayor resistencia y flexibilidad en la piel. Además, ayuda a evitar lesiones, alergias e irritaciones que provocan agentes externos, como el sol, el maquillaje o el propio clima.

¿El mejor momento para aplicar una crema hidratante en el cuerpo? Después de la ducha. La piel está tibia y los poros están más abiertos, por lo que la crema penetra mejor.

Lo mismo ocurre con la hidratación del rostro. La piel del rostro puede aparecer seca como consecuencia de factores como la menopausia, el clima o los cambios hormonales, pero también por una falta de hidratación o por no usar una buena crema hidratante, que debemos aplicar diariamente y teniendo siempre en cuenta el tipo de piel que tenemos.

El protector solar, un hábito en tu rutina diaria

Te lo recordamos: el uso de protección solar debe ser parte de nuestra rutina diaria. Pocos son los que usan protector solar todo el año. Con la llegada de las bajas temperaturas y los días nublados y lluviosos, se nos olvidan los efectos dañinos del sol y la necesidad de protección sea cual sea la estación del año.

Aunque es verdad que en invierno la radiación solar es menor, obviamente existe, el sol está ahí, y sus efectos pueden ir acumulándose sobre la piel, provocando, cuando menos, fotoenvejecimiento y otros daños, como manchas solares y, en el peor de los casos, cáncer de piel.

Y es que, efectivamente siempre hemos asociado la protección solar con el verano, el calor, la playa y la piscina. ¡Un gran error!  Los rayos solares atraviesan las nubes, que no suponen ninguna barrera para ellos. Aunque no percibamos su calor, la radiación nos afecta igualmente. En este sentido, la Asociación Española Contra el Cáncer advierte sobre la “importancia de tomar conciencia de que la radiación solar también afecta durante los meses de invierno y no depende de la temperatura ambiente”.

El sol es muy necesario en nuestra rutina

Por tanto, el consejo de El Boticario en Casa es usar protección solar siempre, que forme parte de vuestra rutina diaria. En especial, las personas de piel clara, que son más sensibles al sol y los niños, que tienen una piel muy delicada. No hay que olvidar que la piel tiene memoria, por tanto, adquirir buenos hábitos de fotoprotección solar desde la infancia es invertir en salud.

Protector solar en la nieve | El Boticario en casa

También es interesante apuntar que el sol es muy necesario en nuestro día a día: nos ayuda a sintetizar la vitamina D, indispensable para absorber correctamente el calcio y fortalecer los huesos. Además, estimula la producción de linfocitos, dilata los vasos sanguíneos por lo que podría ayudar a reducir la presión arterial, mejora el aspecto de la piel y produce sensación de bienestar.

El uso de protección solar en la nieve

Y ¿Qué hacer cuándo practicamos deporte de nieve? La AECC destaca que “la nieve refleja el 80% de la radiación solar, por lo que en los deportes de nieve se incrementan sustancialmente los rayos ultravioletas que se reciben”.

No solo hay que usar protector facial, también debemos utilizar protectores labiales, puesto que su piel es mucho más fina, se deshidratan y pueden agrietarse, provocando heridas muy dolorosa, Y, por supuesto, siempre que sea necesario ha de repetirse la aplicación. Del mismo modo hemos de actuar con las manos, además de protegerlas, debemos usar cremas hidratantes para las manos.

Y no nos olvidemos de los ojos: lo más adecuado es usar gafas de sol que protejan tanto de los rayos UVA como de los UVB, así evitaremos daños en la retina.

Asimismo, es altamente recomendable aplicar la protección solar 15 minutos antes de salir a la nieve y llevarla encima, de tal forma que podamos renovar la aplicación cada dos horas aproximadamente.

Protector solar facial | El Boticario en casa

Para completar la protección, hay que adoptar otras medidas como el uso de casco o bragas alrededor del cuello y no usar manga corta, aunque la temperatura sea estupenda.

Pero ¿Qué factor de protección es el recomendado?

El mínimo factor de protección solar recomendado es de 30 SPF. Sin embargo, en líneas generales, la mejor sería la SPF50. Además, es aconsejable usar para los niños cremas con protección máxima, hipoalergénicas y sin parabenos, que cuidan de su piel más fina y sensible.

Por último, es necesario recordar que dermatólogos y farmacéuticos coinciden en que el mejor antiarrugas es la protección solar, porque está claro: el sol es el máximo responsable del envejecimiento de la piel.

Realizar una buena elección del protector solar es muy importante: ten muy en cuenta el tipo de filtros y la calidad de la crema solar que eliges.

Y recuerda: en nuestra parafarmacia online disponemos de una amplia variedad de cremas y protectores solares que puedes usar este invierno.