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Alergias: evita que el polen entre en casa

En esta época son frecuentes las alertas que recibimos de alta concentración de polen con lo que las alergias se complican y es importante saber que la contaminación del aire de los espacios interiores puede ser hasta cinco veces más alta que la del exterior.

Te dejamos los consejos que nos facilita eltiempo.es para evitar que el polen entre en nuestras casas.

Los gametos de las flores viajan sin control por el aire, y no sólo movidos por el viento. Realizan su travesía adheridos a otros elementos. Veamos por dónde pueden colarse los alérgenos:

Ropa, zapatos y pelo
La ropa suele ser el principal transmisor de alérgenos a espacios interiores. Los granos de polen se quedan atrapados en los tejidos y en los zapatos, y así entran con facilidad no sólo a nuestras casas, sino también a nuestros armarios. Lo mismo ocurre con nuestro pelo, sobre todo en las largas melenas.

Se recomienda: en épocas de elevada polinización cámbiate de ropa nada más llegar a casa y métela a la lavadora. Como alternativa, puedes cepillarte la ropa antes de entrar. Haz lo mismo con tu cabello. Si dejas los zapatos en la entrada, mejor que mejor.

Ropa tendida
Tender en el exterior tiene sus ventajas, pero lo cierto es que para los alérgicos no tiene ninguna. Durante los meses de primavera no conviene en absoluto tender fuera, ya que las prendas se impregnan de polen con facilidad, sobre todo durante las primeras horas del día y al atardecer durante los periodos de floración.

Se recomienda: revisa los niveles polínicos y rescata tu tendedero de interior cuando éstos estén elevados. Tiende dentro y evitarás que el polen entre en casa a través de tu ropa limpia.

Ventanas
Ventilar correctamente las viviendas es una de las tareas principales a la hora de sanear el aire contaminado del interior. Sin embargo, abrir las ventanas en horas no recomendadas puede ser igual de peligroso que no abrirlas nunca.

Se recomienda: Los intervalos de tiempo entre las cinco y las diez de la mañana y los comprendidos entre las siete y las diez de la noche son los que mayor acumulación de polen protagonizan. Intenta evitar estas franjas horarias para ventilar.

Peluches
Nos encantan los peluches para los niños, pero lo cierto es que tenemos que mantener una limpieza rigurosa de los mismos para evitar problemas sanitarios. Su pelaje es un «nido» perfecto no sólo para el polvo y los ácaros, sino también para los alérgenos.

Se recomienda: lava los juguetes y peluches de los niños con frecuencia (una vez a la semana si tu hijo es alérgico) y hazlo con temperaturas altas. Evita aquéllos que tengan mucho pelo o recovecos donde se pueda acumular la suciedad.

Cortinas, alfombras y ropa de cama
Tras una simple alfombra, un tapete, una cortina o una manta se puede esconder la verdadera razón de que estés estornudando. Los ácaros del polvo son la principal causa de alergia en España y encuentran en el mobiliario y textiles su lugar favorito para anidar.

Se recomienda: si tienes alergia evita textiles con «pelo» en la medida de lo posible (mantas, colchas, alfombras…). Puedes limpiar los muebles con una tela húmeda o una aspiradora una vez a la semana. En el caso de los colchones y almohadas puedes protegerlas con cubiertas anti-ácaros.

Mascotas
Las mascotas transportan los alérgenos igual que las personas y anidan en ellos igual que en una manta. Sus paseos por los parques, por la hierba y entre plantas les convierte en principales portadores, y su largo pelaje en un inconveniente para desprenderse de ellos.

Se recomienda: pásale por las patas al entrar en casa una toalla húmeda y lávalos con frecuencia durante los meses de primavera. Cepilla su cabello a diario antes de entrar a casa y evita que se suba al sofá y a la cama.

 

 

Alergias veraniegas

Generalmente, el verano no es una estación que asociemos con las alergias ya que las relacionamos más con el otoño o la primavera. Sin embargo, hay algunos tipos de alergias que en la estación veraniega también se presentan con regularidad debido a la alimentación, los ácaros de polvo en las viviendas de vacaciones, las actividades que se realizan al aire libre, que incrementan la exposición al sol y a los insectos…

El polen es uno de los principales causantes de la aparición de alergias en verano, sobretodo en regiones como Aragón, Murcia y Castilla La Mancha. Para evitar la alergia desencadenada por el polen debemos tener en cuenta lo siguiente:

  • Disminuir las actividades al aire libre durante la mañana debido a que hay una mayor presencia en el aire.
  • Mantener las puertas y ventanas cerradas en las horas de máxima polinización.
  • Cerrar las ventanillas del coche durante los desplazamientos.
  • Utilizar equipos de aire acondicionado con filtros para polen.
  • Evitar cortar el césped o acostarse sobre él.
  • No secar la ropa al exterior porque los granos pueden quedar atrapados.
  • Usar gafas de sol para disminuir el impacto de los granos en la conjuntiva.

Te recomendamos que visites nuestra sección de repelentes

Las reacciones en la piel generadas por el sol se producen habitualmente cuando no se usa proteccion solar, o por la exposición entre las 11 y las 16. Así, aparecen:

  • Cuadros de urticaria por vasodilatación y eccemas que suelen empeorar si hay exceso de transpiración.
  • Hay alergias que son producidas por algunas sustancias contenidas en las cremas solares.
  • Lo mismo ocurre con algunos antibióticos y hasta con plantas como las higueras o los cítricos.

En verano comemos más fuera de casa y es frecuente que se incluyan nuevos alimentos en nuestra dieta.

  • En ese sentido es importante mirar y hasta preguntar cuáles son los ingredientes con los que se preparan lo que se va a comer, especialmente si eres alérgico a distintos alimentos.
  • Hay que tener en cuenta que hay postres o helados que contienen frutos secos y trozos de frutas.
  • En este sentido no podemos olvidar que hay frutas que pueden generar alergia con sólo tocarlas, como es el caso de las cerezas, el melocotón o la paraguaya.
  • Si no es al tacto, estas frutas al ser ingeridas, pueden causar desde picor en la boca, como puede suceder con la sandía o el melón, hasta provocar un shock anafiláctico.
  • También hay que prestar atención a la presencia de mariscos o pescados en pastas o ensaladas

Otro grupo a tener en cuenta a la hora de aparición de alergias son los insectos.

Entre ellos, los responsables de producir reacciones alérgicas más severas por picaduras son las abejas, avispas que además, son más comunes en esta estación. En ciertas ocasiones pueden generar también una reacción alérgica generalizada, severa y potencialmente fatal conocida como anafilaxia. Si eso ocurre se involucran distintos órganos, aparecen ronchas en todo el cuerpo, se hincha la cara, se presenta el edema de glotis y hay nauseas, vómitos, convulsiones, falta de aire, e inclusive shock con presión arterial baja y pérdida de conciencia. Estos cuadros, por supuesto, representan una emergencia médica
Consejos para evitar la picadura de insectos:

  • Permanecer alejado del hábitat de los insectos incluyendo panales y hormigueros.
  • Evitar las vestimentas con colores vivos y los perfumes intensos porque esto atrae a los insectos al confundirse con flores.
  • Mantener los alimentos cubiertos hasta consumirlos ya que el olor de la comida atrae a los insectos. Se recomienda tener precaución al consumir refrescos y otras bebidas edulcoradas al aire libre, ya que atraen insectos causantes de picaduras y alergias.
  • Moverse despacio el estar cerca de insectos voladores.
  • No intentar espantarlo.
  • No caminar con pies descalzos ni apoyar el torso desnudo sobre la yerba.
  • Utilizar repelente.

Es habitual pasar las vacaciones en una residencia alquilada. En ese caso, hay que limpiarla y desinfectarla para evitar la presencia de los ácaros, pequeños responsables de la alergia al polvo doméstico y quienes están más presentes en zonas costeras.

El agua de las piscinas puede empeorar algunas dermatitis atópicas por el cloro; mientras que el agua salada las mejora, sobre todo en los más pequeños. Además, este producto químico usado en el mantenimiento de las piscinas causa asma en ciertas personas.

Los tatuajes de henna se ponen muy de moda por estas fechas, pero hay que tener en cuenta que hay pieles que reaccionan mal a la parafenilendiamina, sustancia que incluye la tinta y con la que se fija mejor a nuestro cuerpo. Antes de idear el diseño que quieres llevar, asegúrate de que no eres alérgico a esta sustancia.

También es frecuente en esta estación el que participemos en barbacoas y hogueras, y debemos saber que el humo puede causar un ataque de asma. Las personas sensibles deben colocarse en contra del viento.

A los cambios de tiempo. Sobre todo cuando se producen cambios en la dirección en que sopla el viento, que hace circular abundante polen y moho que desencadena reacciones alérgicas.

Además, si se es alérgico la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica nos alerta sobre las reglas que nunca se deben olvidar:

  1. Procura siempre saber si existe un tratamiento preventivo que puedas tomar antes de comenzar tus vacaciones.
  2. Lleva siempre contigo tus medicamentos. Los expertos no recomiendan llevar vacunas antialérgicas ya que hay que cuidarlas para que viajen a la temperatura adecuada y eso las hace poco prácticas.
  3. Porta siempre contigo un informe de tu especialista con los detalles de tu alergia, no importa si el viaje es nacional o internacional.

Alergias: el especialista responde

Estamos en plena primavera y las alergias vuelven para hacernos la vida muy incómoda.

Para intentar combatirlas y prevenir sus desagradables sintomas, os dejamos la opinión de varios especialistas alergólos que nos dan muy buenos consejos:

Alergia primaveral: causas, síntomas y consejos Centro Médico Teknon

Alergias: ¿por qué tenemos alergia? Síntomas, tratamiento

Alergias primaverales Universidad de Alcalá

Alergias primaverales: Recomendaciones

Esperamos que estos consejos te ayuden a mejorar tu estado de salud y poder disfrutar de la primavera.

Alergias al polen: 7 trucos para combatirla

Con la llegada de la primavera se agravan las alergias ya que la mayoría las personas alérgicas lo son al polen de gramíneas, seguidas de alergia al olivo, ciprés, salsola, plátano de sombra y parietaria.

Este año el informe de la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica (Seaic),  ha establecido el nivel de intensidad en diferentes zonas geográficas del país, revelando que la intensidad de esta primavera será moderada para los alérgicos al polen en el centro peninsular español, “intensa” en el sur y “leve” en el litoral mediterráneo y la cornisa cantábrica.

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Además del tratamiento y recomendaciones del especialista, hay algunos consejos que podemos seguir para mejorar el día a día de las personal alérgicas al polen. Te dejamos esta pequeña orientación, esperando que mejoren el estado de todas las personas que lo padecen:

  1. Evita tener abiertas las ventanas en casa, en su lugar utiliza humificadores y si tienes aire acondicionado asegúrate de tener un filtro anti polen.
  2. En el coche también debemos mantener las ventanillas cerrar y utilizar filtros anti polen.
  3. Debemos mantenernos alejados de todas las fuentes que puedan irritarnos las mucosas, por ejemplo: humo, sprays, productos químicos irritantes, etc.
  4. Lleva siempre gafas de sol, así tus ojos estarán más protegidos del polen y reducirás las molestias.
  5. En la medida de lo posible evitar salir en las horas de mayor acumulación de polen como es el amanecer y atardecer.
  6. Los entrenamientos mejor realizarlos en lugares cerrados ya que al exterior, por la congestión te sentirás más fatigado y no rendirás bien.
  7. No te automediques, siempre consulta a tu médico para que te recomiende el tratamiento más adecuado.

Esperamos que os resulten de utilidad estas recomendaciones y que consigan aliviar las molestias producida por la alergia al polen.

Alergia al sol: puedes evitarla

En estas fechas estivales lo mas habitual es que disfrutemos de muchas más horas de luz y de una mayor exposición al sol al pasar más horas en el exterior, justo en esta época del año en la que los rayos solares son más fuertes y causan más lesiones.

Uno de estos problemas que suelen causar son las alergias al sol, que por lo general y en los casos leves desaparecen al evitar la exposición al sol, sin embargo en otros casos pueden ser crónicas.

alergia solar

La alergia al sol es una lesión que sufre la piel al incidir sobre ella los rayos solares si son especialmente intensos,  y los síntomas pueden ser: urticaria, placas costrosas, alergia ulcerosa, etc. Estos síntomas se pueden presentar inmediatamente o incluso días después de la exposición al sol, incluso habiendo hecho uso de protectores solares.

En primer lugar, como siempre, cuando observemos una reacción extraña en nuestra piel, debemos consultar al dermatólogo que es quien diagnosticará el origen de la lesión y nos aconsejará sobre el tratamiento a seguir.

Sin embargo en nuestra mano está el tomar las precauciones necesarias para evitar el que aparezca, como son:

  1. Utilizar protección solar en todo momento, incluso a las horas de menor fuerza de los rayos solares. En personas especialmente sensibles se aconseja utilizar en todo momento, incluida como rutina diaria, protectores solares.
  2. Evitar las horas de mayor peligrosidad de los rayos solares, esta franja horaria es la comprendida entre las 12:00 y las 16:00 horas.
  3. Utilizar ropa y complementos (sombreros, viseras, pañuelos, etc.) que protejan del sol directo en las zonas más sensibles como el rostro y el escote.
  4. limpiar y desmaquillar perfectamente el rostro antes de la exposición al sol, evitando el uso de perfumes, desodorantes y cualquier producto de cosmética en la exposición directa.
  5. Renovar la protección solar cada dos horas
  6. Tomar alimentos ricos en antioxidantes: ajo, frambuesa, fresa, kiwi, zanahoria, tomate, etc.
  7. Consumir aceite omega-3 ya que ayuda a evitar los síntomas de la alergia al sol.
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Como hemos indicado al inicio del artículo una vez que observas los primeros síntomas de alergia para su tratamiento lo mejor es consultar al especialista.