En los cambios de estaciones es muy frecuente experimentar ciertos síntomas provocados por el cambio de estación, especialmente en otoño y primavera: algunas enfermedades se agravan, aparecen alergias, se cae el cabello, se seca la piel, nos sentimos cansados y faltos de energía, etc.
Para compensarlo es fundamental cuidar aun más nuestra alimentación, depurar nuestro organismo de toxinas y después de consultar a nuestro médico, si lo encuentra conveniente, tomar algún complemento vitamínico.
En lo relativo a nuestra alimentación para adaptarnos a esta época en la que suben las temperaturas debemos dar prioridad a:
- Alimentos crudos.
- Beber 2 litros de agua al día, si no hay contraindicaciones médicas.
- Alimentos ricos en agua.
- Azucares naturales provenientes de la fruta.
Para depurar nuestro organismo seria conveniente:
- Hacer ejercicio habitualmente, ya que además de los beneficios que aporta nos aumenta la sudoración con lo que eliminamos toxinas a través del sudor.
- Infusiones depurativas: diente de león, bardana, tila, te verde…
Los complementos que necesitamos en este cambio de estación son:
- Miel, polen, propóleo: ayuda a controlar las alergías y aporta energía
- Vitamina C: Como suplemento o en alimentos que la contengan: frutos rojos, limón, naranja, kiwi, pimiento rojo y verde, tomates, espinacas…
- Germen de trigo: rico en vitamina E y un gran antioxidante
- Levadura de cerveza: regulador el sistema nervioso, mejora el estado de nuestra piel y cabello y regula los niveles de azúcar
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Y no olvides antes de realizar cualquier cambio en tu alimentación y antes de tomar complementos alimenticios: consulta al especialista.
