Es sabido por todos la importancia del ejercicio para tener un estado de vida saludable. Por supuesto, el nivel de ejercicio viene ajustado en función del estado de salud y las posibles enfermedades que cada persona pueda tener, por esta razón no nos cansamos de insistir en que tanto para comenzar a entrenar (bien sea para perder peso, por mejorar nuestra salud, o porque nos gusta el deporte en sí) es imprescindible la supervisión de un médico.
Y dicho esto una vez más, nos centramos en un problema que a todos se nos presenta: ¿como vencer la resistencia esos días en los que no nos apetece entrenar? Porque esos días llegan, y se repiten. Es normal, pero sabemos que no queremos que nos venza la pereza o la desidia y por eso os traemos estas motivaciones que utilizan muchos deportistas en su día a día para que también te ayuden a tí:
- Lavar el cabello solo los días que haces ejercicio.
- Ponte tu ropa de hacer ejercicio. Si te vistes para correr te sientes muy mal si no lo haces finalmente.
- Escribe como te sientes después de hacer ejercicio, te ayudará a recordar lo bien que te sientes cuando cumples tus objetivos.
- Recuerda por qué empezaste: el objetivo sigue ahí.
- Pregúntate a ti mismo si te arrepentirás si te saltas el entrenamiento, seguro que obtienes una respuesta clara.
- Prueba a ejercitarte en grupo, los compañeros siempre serán un gran apoyo.
- Si eres un adicto a las redes comparte tus entrenamientos, muchas veces harás tu ejercicio solo por ver los comentarios de tus seguidores.
- Ponte pequeñas metas y a corto plazo así verás los resultados antes y te sentirás recompensada.
- Sigue un plan de entrenamiento, así no tendrás que pensar qué te toca hacer hoy.
- Compaginar ejercicio y alimentación saludable aporta una agradable sensación y hará que te sientas bien y fuerte para el resto del día.
- Haz fotos durante el entrenamiento y compartelas, te recordarán los buenos momentos.
- Encuentra el deporte con el que te sientas más a gusto y que te ayude a divertirme mientras entrenas.
- Piensa en como le estás ganando a toda esa gente que dudaba de tí.
- Haz un seguimiento de tus entrenamientos y tus mejoras. Hay miles de aplicaciones que te ayudarán con las estadísticas y con las recompensas por los objetivos conseguidos y retos superados, además de controlar tu peso.
Y por si todas estas razones te parecen pocas, te dejamos este vídeo
¿Qué te ha parecido? ¿Te vienes a entrenar?
