Este 4 de octubre celebramos el día mundial de la sonrisa y que mejor momento para recordar la importancia de una adecuada higiene dental para que tu sonrisa luzca perfecta. La caries y las enfermedades de las encías las provoca la placa que se acumula en los dientes pasados unos minutos después de comer cualquier alimento.
La placa es una sustancia formada por una combinación pegajosa de bacterias y comida. Por ello debemos limpiar los dientes después de ingerir cualquier alimento, ya que al remover la placa evitaremos que se solidifique y forme un depósito duro que se adhiere a la base de los dientes que conocemos como sarro. La placa y el sarro, con las bacterias que contienen, provocan irritación e inflamación en las encías y hacen que sean más sensibles.
Cuidando adecuadamente los dientes y encías estarás previniendo no solo enfermedades bucales si no también otros efectos negativos en nuestro.
Los principales problemas que vienen provocados por una mala higiene dental son:
- Las caries dentales son agujeros que dañan la estructura del diente.
- La gingivitis son encías hinchadas, inflamadas y sangrantes.
- La periodontitis es la destrucción de los ligamentos y el hueso que soportan el diente, lo que con frecuencia lleva a la pérdida del diente.
- Mal aliento (halitosis).
- Abscesos, dolor; incapacidad de usar los dientes.
- Otros problemas de salud externos a la boca, desde parto pretérmino hasta enfermedades cardíacas.
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CÓMO CUIDAR LOS DIENTES
Los dientes sanos están limpios y no tienen caries. Las encías sanas son rosadas y firmes. Para mantener los dientes y encías sanos, sigue estos pasos:
- Usa hilo dental al menos una vez al día. Es mejor hacerlo antes de cepillarse los dientes. El hilo dental remueve la placa que se encuentra entre sus dientes y sobre las encías.
- Cepíllate los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes con cerdas suaves. El cepillado debe durar al menos dos minutos en cada sesión de lavado.
- Utiliza pasta dental que contenga fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir la caries.
- Cambia el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes de ser necesario.
- Consume una dieta saludable. Es menos probable padecer enfermedades de las encías si comemos alimentos saludables.
- Evita los dulces y las bebidas endulzadas. Cuando comas o bebas cosas dulces, cepíllate los dientes después de comerlos.
- NO FUMES. Los fumadores tienen más problemas de dientes y encías que los no fumadores.
- Mantén las prótesis dentales, retenedores y otros aparatos limpios. Esto incluye cepillarlos regularmente. También es posible que haya que remojarlos en una solución limpiadora.
- Programa visitas a su dentista regularmente. Muchos dentistas recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada seis meses, para llegar también a las zonas de más difícil acceso.
- Consulta si un cepillo eléctrico es adecuado para ti. Si lo es te ayudará a hacer una limpieza más profunda, incluso algunos modelos cuentan con un cronometro para avisarte de cuando terminan los dos minutos de cepillado.
- Cuidado al utilizar el hilo dental, si se hacen movimientos fuertes puede provocarse daño en las encías.
- La irrigación con agua ayuda a completar la higiene dental, pero ojo, no sustituye el cepillado ni el uso del hilo dental.
- Visita al dentista si presentas síntomas de una caries dental como por ejemplo:
- Dolor en el diente que sucede sin razón aparente o que es provocado por alimentos, bebidas, el cepillado o el uso del hilo dental.
- Sensibilidad a bebidas o alimentos fríos o calientes.
- Vigila las encías y busca inmediatamente tratamiento para controlar la enfermedad de las encías. Llama a tu dentista si presentas alguno de estos síntomas:
- Encías rojas o hinchadas
- Sangrado en las encías al cepillarse los dientes
- Mal aliento
- Dientes flojos y/o sueltos
- Enseña a tus hijos a cepillarse los dientes desde pequeños y ayudales a que cojan el hábito de mantener la higiene dental
