Archivo de la categoría: Parafarmacia

Aromaterapia natural: descubre los aceites esenciales

¿Quién no ha oído hablar de la aromaterapia y el poder de los aceites esenciales? Actualmente, son muchas las personas que acuden a la aromaterapia y sus aceites esenciales a causa de sus numerosas propiedades y beneficios.

La aromaterapia utiliza elementos olorosos que son inhalados o bien absorbidos por la piel. Algunos de los más frecuentes son sales de baño, aceites o cremas corporales, difusores, mascarillas, inhaladores… Hoy vamos a centrarnos en los aceites esenciales, que se consiguen al destilar alguna planta o flor.

Todos ellos utilizan uno o varios compuestos vegetales para aprovechar las capacidades curativas que se les atribuye.

Cada uno los aceites esenciales tienen unas propiedades diferentes y se suelen combinar entre sí para conseguir un mayor efecto terapéutico. Algunos de los más populares son el de eucalipto, el de rosa, el de lavanda, el de limón, el de gengibre, o el de camomila.

Pero esto no es algo nuevo, su origen se remonta al antiguo Egipto, y su uso rozaba lo sobrenatural, se usaba tanto para comunicarse con los dioses como para mejorar la belleza y dar bienestar a las personas.

Hoy, en día, la aromaterapia es una técnica ampliamente practicada que utiliza aceites esenciales de plantas aromáticas, flores, hojas, semillas, cortezas y frutas. Estos actúan sobre nuestro sentido del olfato y los olores van directamente a una parte del cerebro llamada sistema límbico.

  • Los efectos beneficiosos de la aromaterapia se explican por dos vías:
    los cambios que provocan los aromas en el cerebro,
  • y por las propiedades inherentemente curativas de las plantas utilizadas.

Algunos de los beneficios que aporta son:

  1. Reduce el dolor: según algunas investigaciones el uso de esta disciplina teóricamente mejora los dolores articulares, reduce las jaquecas y migrañas, alivia las molestias estomacales, relaja los músculos e incluso puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia.
  2. Calma la mente: los expertos en esta disciplina indican que los aceites esenciales son capaces de disminuir la ansiedad, el estrés, reducir la agitación mental y provocar un estado de relajación profunda.Esto, por ejemplo, puede ser muy útil para ayudar a mejorar los síntomas de ciertos trastornos mentales, para combatir el insomnio y para elevar el estado de ánimo.
  3. Mejora algunas patologías: los defensores de la aromaterapia dicen que esta disciplina puede mejorar el sistema inmunitario y acabar con ciertos tipos de patógenos, como bacterias, hongos o virus. Debido a ello, tendría ciertas propiedades beneficiosas a la hora de combatir algunas enfermedades.

A continuación, te indicamos los que nos parecen más importantes destacar, todos ellos de la consolidada firma Pranarôm, que ha revolucionado el mundo de los aceites esenciales.

Dentro de la amplia gama de productos de aceites difusores del hogar sobresale:

En cuanto a los aceites difusores de bebés, en nuestra tienda online podrás encontrar:

  • Mezcla para Difusor bebé, que higieniza los ambientes y proporciona un mejor aire.
  • También destacan los deshumificadores para bebés, como el difusor Pilou, un pequeño difusor luciérnaga que se encarga de desprender un sutil perfume de ambiente y emite una discreta luz blanca, rosa o azul, según prefieras.

Por último, en lo que se refiere a difusores, en El Boticario en Casa podrás encontrar el Difusor Cera madera/cerámica, que se utiliza para dispersar los aceites esenciales a baja temperatura, para que no se quemen y estropeen, por lo que sus propiedades terapéuticas permanecen perfectas, y el Difusor De Aceites Esenciales Dome ideal tanto para oficinas como para el hogar, ayuda a purificar el aire y relajarse

Como ves el mundo de la aromaterapia nos aporta un gran bienestar por lo que merece la pena probarlo… si es que no lo has hecho ya.

CeraVe hidratante

Descubre CeraVe, premio Telva Belleza 2019

Esta semana queremos presentarte la marca americana CeraVe que hemos incorporado a nuestro catálogo. Y que mejor presentación que decir que es la marca nº1 en prescripción dermatológica en EEUU, en la categoría de cuidado corporal.

CeraVe, Premio Telva Belleza 2019

 

 

Pero es que además, en su primer año de distribución en España, ¡ya ha ganado su primer Premio TELVA¡ Y como sabes, estos premios son los equivalentes a los Goya de la belleza.
Han escogido la Crema Hidratante de CeraVe como el mejor producto relación calidad/precio. Y es que muestra resultados en muy poco tiempo, y con un precio súper competitivo.

La crema hidratante CeraVe fué creada en 2005, y se convirtió en un líder del mercado dermocosmético Norteamericano, siendo utilizada por 10 millones de consumidores.

Según indica su creador, el Dr. Christopher Hensby, (investigador independiente que fue capaz de dar con la solución para tratar los problemas de las pieles secas):

‘El secreto reside en ofrecer a la piel una barrera cutánea reforzada y de mejor calidad y que perdure durante el día. Reparar y reforzar la barrera cutánea es algo sencillo, seleccionando los mejores ingredientes, los que son esenciales para el buen funcionamiento de la función barrera, que están presentes de manera natural en la piel: las ceramidas I, III y 6-II.

Y para proteger la piel de manera continuada durante el día, hemos reinventado la forma en la que los activos se difunden en la piel, inspirándonos en el medicamento y en lo que llamamos la tecnología “L.P”: de liberación prolongada. Así nació la MultiVesicular Emulsion Technology (MVE),: el primer vehículo que libera ingredientes hidratantes durante 24 horas, capa a capa, para ayudar a que la piel se mantenga suave durante todo el día. Como resultado, hemos demostrado que es posible obtener una concentración en activos en la epidermis 4 veces superior a un tratamiento idéntico sin tecnología MVE, incluso 24h después de la aplicación del producto’.

Su objetivo ha sido ofrecer cuidados dermocosméticos para cubrir las necesidades que requieren las distintas patologías cutáneas que van, desde la simple piel seca hasta las más complicadas, como la dermatitis atópica, el acné y la rosácea.

El Dr. Hensby indica que todas estas patologías tienen el denominador común de una barrera hidrolipídica alterada que explica que la piel se acabe dañando. La solución está en reparar la piel recurriendo a activos de gran calidad, presentes de forma natural en la epidermis como las ceramidas o el ácido hialurónico. Componentes que podrás encontrar en toda su gama de productos tanto corporales como faciales.

Con su uso notarás desde el principio tu piel muy suave, no deja sensación pringosa, como suelen hacer las cremas muy nutritivas, se absorbe rápidamente y no tiene olor.

Descubre toda la gama de CeraVe y disfruta de una piel sana y suave como la seda.

El aceite de oliva en cosmética

El Aceite de Oliva ha sido usado históricamente como bálsamo, tonificante, hidrante y reparador de la piel, las cutículas y el cabello.

En todas las épocas, las creencias populares han dotado al aceite de oliva de propiedades curativas, reparadoras, antiinflamatorias por lo que ha sido históricamente usado como elemento para el aseo y la belleza personal.

El aceite de oliva servía para el aseo personal mucho antes de la existencia del jabón y del uso del agua para la higiene. En la antigua civilización Egipcia era usado como elemento básico entre las clases más altas como parte de perfumes, ungüentos y baños. En la antigua Grecia y Roma se frotaba con bálsamos de aceite de oliva a los atletas de los juegos olímpicos y luchadores para tonificar su musculatura y prepararla para la actividad física. Galeno en el siglo II d.C. fabricó la primera crema hidratante con base de aceite de oliva, agua  y cera de abejas. El yacimiento arqueológico de Pyrgos en Chipre da muestra del uso de Aceite de Oliva en perfumería y cosmética desde hace más de 4000 años.

En Mesopotámia  y Egipto se usaban compuestos jabonosos para la limpieza de fibras textiles, algodón, lana y piel que se obtenían de mezclar una grasa animal o vegetal con una sustancia alcalina. Los musulmanes siguieron investigando sobre la elaboración del jabón y fueron los primeros en mezclar aceites y cenizas – sustancias alcalinas (al-qali). En la Edad Media algunas ciudades del Mediterráneo como Marsella, Génova, Savona y Venecia iniciaron una floreciente industria jabonera, y a partir del siglo XV los jabones con Aceite de Oliva comenzaron a expandirse por toda Europa y fueron muy valorados para el cuidado corporal.

Hoy en día, el aceite de oliva se sigue utilizando con fines cosméticos en infinidad de mascarillas capilares, cremas hidratantes, productos para fortalecer las cutículas y la epidermis, para dotar de brillo al cabello y para mejorar la tonicidad y tersura de la piel.

El aceite de oliva virgen aplicado a la cosmética, conserva los antioxidantes naturales, vitaminas y otros elementos de presencia minoritaria. Entre los ácidos grasos, predomina el ácido oleico (más de dos tercios del contenido total); estos ácidos grasos contribuyen a mantener la hidratación de la piel y favorecen la conservación de la membrana celular.

Los triglicéridos, ácidos grasos e hidrocarburos como el escualeno presentes en el aceite de oliva, participan en el mantenimiento de la cohesión celular de la capa externa de la piel, favorecen la conservación del nivel de hidratación de la piel, y favorecen su flexibilidad al paliar la deficiencia de lípidos. Por otra parte, las sustancias antioxidantes (polifenoles, vitamina E y ácido oleico) actúan fijando los radicales libres, lo que contribuye a retrasar el envejecimiento cutáneo.

 

Filosfía del cuidado facial: prevenir, corregir, proteger

SkinCeuticals nos recomienda esta filosofía para el cuidado facial: prevenir, corregir y proteger.

SkinCeuticals fue fundada en 1997 por el Dr. Sheldon Pinnel, reconocido dermatólogo norteamericano en base a sus investigaciones sobre el cáncer de piel. Son pioneros en el uso de antioxidantes tópicos y expertos en el cuidado anti-aging.

PREVENIR

Los estudios de la piel demuestran que los fenómenos oxidativos provocados por el sol, la contaminación y otros agentes ambientales, son la principal causa del envejecimiento de la piel.

Nuestra piel posee sus propios mecanismos de defensa pero con el paso del tiemo se saturan y dejan la pies expuesta a los efectos nocivos de los agentes libres dando lugar al envejecimiento y deterioro celular.

Para cubrir esta necesidad SkinCeuticals nos recomienda:

Skinceuticals Ce Ferulic

Skinceuticals Phloretin Cf 30

Skinceuticals Gel Phloretin Cf

Skinceuticals Resveratrol B E

CORREGIR

La línea de productos correctores combina principios activos de alto poder reparador para restaurar la piel dañada y adaptar el cuidado a cada necesidad individual.

SkinCuticals nos recomienda:

Skinceuticals Hyaluronic  Acid Intensifier Serum

Skinceuticals Metacell Renewal B3

Skinceuticals Advanced Pigment Corrector

Skinceuticals Blemish + Age Defense

PROTEGER

Para evitar los efectos dañinos del sol en la piel, la primera línea de defensa es el filtro solar para luchar contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Los fotoprotectores SkinCeuticals:

  • Proporcionan alta protección de amplio expectro frente a las radiaciones UVA/UVB
  • Reducen el riesgo de padecer cáncer de piel inducido por UV
  • Presentan dos formulaciones de filtros:
    • Filtro 100% mineral para pieles sensibles e intolerantes. Idela post intervenciones estéticas.
    • Filtros Mexoryl SK/XL: para todo tipo de pieles, incluso pieles grasas.

Algunos de los productos recomendados por SkinCeuticals son:

Skinceuticals Mineral Radiance UV Defense SPF50

Skinceuticals Mineral Eye UV Defense SPF30

Skinceuticals Mineral Matte UV Defense SPF30

Skinceuticals Ultra Facial Defense SPF 50

Estas son algunas de las recomendaciones que nos hace SkinCeuticlas, pero lo mejor será que conozcas la amplia gama de productos que nos ofrece:

¿Qué es el própolis y para que sirve?

El própolis o propoleos (propóleo es incorrecto) ha cobrado mucha importancia en medicina natural porque es un complemento alimenticio que aumenta la resistencia que el organismo tiene frente a las infecciones.

El própolis, es una sustancia que fabrican las abejas y proviene en gran parte de los árboles (sauce, pino, abeto…). Las abejas cogen una parte de su corteza y luego lo mezclan con cera y saliva y les sirve para diversas funciones en sus colmenas. Su obtención es muy lenta ya que una colonia de abejas produce sólo entre 150 y 200 gramos de própolis al año.

Se viene utilizando desde la antigüedad. Juanola nos cuenta un poco de su historia:

“Los egipcios, que ya usaban el própolis para embalsamar cadáveres, algo muy propio de su cultura. Los griegos y los romanos también descubrieron los beneficios de este pegamento de las abejas, y lo usaban para llagas e infecciones de la piel.

Persas e incas también le encontraron diversas cualidades, pero fue en el siglo XVII cuando el própolis pasó a formar parte de los libros de medicamentos oficiales (farmacopeas). Desde entonces, y hasta el siglo XX, se popularizó en Europa gracias a sus propiedades antisépticas para tratar infecciones de boca y garganta, algo que aún aprovechamos a día de hoy.

Las abejas utilizan el própolis para distintas funciones:

Esta sustancia les sirve como aislante y material protector de sus hogares. También les sirve para hacer reparaciones, ya que les permite cubrir agujeros que puedan poner en peligro las colmenas.

Por último, las abejas usan el própolis para embalsamar el cuerpo de los visitantes no deseados a su colmena, algo que nos recuerda el uso que se le daba en el Antiguo Egipto.”

En la medicina natural el própolis aporta los siguientes beneficios:

  • Tiene propiedades antisépticas, antivirales y antiinflamatorias.
  • Además, ayuda a tratar infecciones de garganta, problemas dérmicos o afecciones estomacales.

De todas formas, el própolis debe tomarse con precaución, sobre todo  personas que tienen intolerancia o alergias a los productos de las abejas o a estos insectos. No es aconsejable tampoco en aquellos con asma bronquial alérgica, debido a que empeora los síntomas.

El própolis tiene resinas, bálsamos, cera de abeja, aceites esenciales y polen. Y además contiene plata, hierro, vitamina A y B y cromo. Por lo que supone un aporte extraordinario para nuestro organismo.

Los usos principales son:

  • Sistema respiratorio
    Es el uso más conocido. Se utiliza para tratar resfriados y gripes por sus acciones antibiótica y antiviral. Además se emplea para cuidar las cuerdas vocales y la garganta cuando hace frío.Se puede también aprovechar para tratar anginas, laringitis, faringitis y aftas bucales. Incluso a veces lo recomiendan para tuberculosis pulmonar.
  • Problemas digestivosTiene propiedades beneficiosas para el estómago y el colon; ayuda a combatir la bacteria Helicobacter pylori, que provoca úlceras gástricas, y reduce los dolores provocados por la gastritis, la diverticulitis y la enfermedad de Crohn. Es aconsejable también en caso de diarreas o problemas intestinales.
  • Infecciones femeninas
    En usos ginecológicos, el própolis actúa contra las llagas uterinas, las cándidas, la picazón y las inflamaciones vaginales. En estos casos recomiendan hacer lavados con agua y propóleo diluido. Se usa también para el herpes (genital o labial).
  • Problemas dérmicos
    Si tienes hongos en la piel o en las uñas el própolis puede ser de mucha utilidad. También sirve para aquellas personas postradas en la cama que presentan escaras, llagas o ulceraciones. Es usado, además, para heridas, acné, dermatitis de contacto y sabañones que salen por el frío.
  • Tratamiento de la psoriasis
    Responde bien (en algunos casos) a propóleos o própolis. En estos casos se ingiere en forma de comprimidos (complementos) junto con tratamiento con aceite de crisálida de seda y se suele hallar mejoría alrededor de los 3 meses.
  • Acné:
    Cuando se padece de acné, se encuentra a un buen aliado en el propóleos unido al ganoderma, sobre todo en forma de cremas, o en lavados de cara (diluido en agua)
  • Circulación:
    El propóleos es también anticolesterolémico, antihipertensivo y preventivo de accidentes cardiocirculatorios

Para todos los usos aquí mencionados es necesario consultar antes con tu médico de cabecera que sabrá aconsejarte sobre su utilización, dosis y forma de empleo mas beneficiosa para ti.

Como veis son muchos los beneficios que aporta por ello en parafarmacia se incluye en numerosas formulaciones que aprovechan todas las ventajas que aporta.

Consulta nuestra tienda y encontrarás diferentes presentaciones y soluciones.

Suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales son un producto alimentario que se toma por vía oral y que tiene la finalidad de complementar la dieta habitual.

suplementos-nutricionales

Hay que tener presente, que los nutrientes que tradicionalmente adquiríamos a través de los alimentos (frutas, verduras, carnes, pescados, legumbres, …) debido a los actuales sistemas de explotación extensiva, el agotamiento de los suelos, los aditivos,  los contaminantes, los tóxicos  y medicamentos incorporados, etc  cada vez son más deficientes,  ,e incluso puede que en algunos casos se hayan llegado a perder.

También puede ocurrir que nuestro organismo no sea capaz de absorberlos por diferentes circunstancias.

Los suplementos nutricionales suelen consistir en un concentrado de nutrientes, habitualmente vitaminas y minerales, u otras sustancias con efectos fisiológicos (extractos de plantas, aminoácidos, enzimas, etc.). Se comercializan en diversas dosis y se presenta en diferentes formatos.

Se administra para corregir la deficiencia nutricional de los individuos que de una u otra forma se alimentan de manera insuficiente según sus necesidades energéticas y plásticas.

Todos los suplementos nutricionales son regulados por ley y deben estar etiquetados correctamente según la normativa vigente.Por otra parte hay que subrayar que los suplementos alimentarios de los que queremos hablar–y esto es muy importante–, nunca deben sustituir una dieta equilibrada. Como indican, son suplementos.

Un suplemento debe actuar básicamente a tres niveles:

  1. Prevenir y corregir la falta de algún nutriente.
  2. Ayudar a alcanzar los niveles óptimos y adecuados de ciertos nutrientes que, a pesar de hacer una dieta equilibrada, por las razones que sea, no logramos suministrar al cuerpo en la cantidad que necesita.
  3. Ayudar en el proveimiento celular de sustancias que, a priori, las células no requieren, pero que les suministramos para alterar su comportamiento y obtener, así, un rendimiento mejor.

Pongamos el caso de una persona que sigue una dieta rica y que, por lo tanto, come habitualmente pescado azul (fuente principal de ácidos grasos omega-3), verduras de hoja verde (fuente principal de minerales), frutas y verduras rojas, naranjas y lilas (fuente de antioxidantes) y frutos secos y fruta desecada (fuente de omega-3 y omega-6, de vitamina E, vitaminas del grupo B, minerales y oligoelementos). Supuestamente, esta persona come de forma bastante equilibrada, pero hay varios factores que pueden alterar este equilibrio, como el ritmo de vida intenso, el deporte, el estrés, el tabaco o la polución, por citar solo algunos ejemplos. Por este motivo, en los últimos años, ha habido mucho interés en hallar suplementos naturales que protejan al cuerpo de los déficits originados por factores externos.

Aportando los suplementos adecuados completamos los nutrientes de los alimentos para facilitar al cuerpo la mejor actividad de sus funciones vitales.

Por otra parte, es necesario saber que los medicamentos en cambio producen efectos fisiológicos y químicos, que estimularán, inhibirán o suplirán funciones, en muchas de las ocasiones predominando sobre la respuesta natural del cuerpo.

Por eso es muy importante recordar que los suplementos dietéticos no son medicamentos. En cualquier caso los suplementos siempre han de ser un complemento de apoyo a una dieta correcta y equilibrada, que han de estar ajustados a las necesidades específicas de cada individuo y han de compensar bien los déficits derivados por diferentes causas o bien aportar un mayor potencial en las situaciones especiales que así lo requieran.

El Boticario en Casa te ofrece una promoción especial que sólo dura 15 días para que puedas beneficiarte de todas las ventajas de los suplementos nutricionales que aporta la Linea de Meritene:

promocion-meritene

¡No dejes escapar esta promoción!

No te olvides de la hidratación corporal

Habitualmente solo nos preocupamos de hidratar a diario el rostro y nos olvidamos de la hidratación corporal, sin embargo es fundamental no desantenderla para tener un aspecto joven y agradable tanto en manos, cuello, pies, piernas, abdomen, etc y es en verano cuando nos ponemos el traje de baño cuando nos llevamos la sorpresa.

En esta ocasión queremos explicaros la importancia de la higratación corporal y describiros la variedad de productos con los que podemos contar a la hora de cuiarnos.

love hidratacion corporal

La piel es el órgano más grande del cuerpo y ocupa una superficie de 2m2 constituyendo el 30% del total del peso en un adulto.

La hidratación de la piel es fundamental para el mantenimiento de su buen estado de salud. Si tenemos una piel correctamente hidratada su aspecto es más saludable y mejoran notablemente sus propiedades.

Cuando hablamos de deshidratación a menudo pensamos en la piel seca, pero en realidad todos los tipos de piel se pueden deshidratar, aunque la piel seca sea más propensa por su escasez de lípidos que retienen el agua.

El agua es un elemento esencial en los tejidos y particularmente importante en la piel. La capa más superficial de la piel, el estrato córneo, necesita un 10-13% de agua para mantener sus propiedades. Por debajo del 10% se perturba la extensibilidad y se vuelve seco y frágil. Esta pérdida de agua se traduce en una piel áspera, apagada e incómoda por falta de flexibilidad.

En casos de deshidratación intensa se marcan más las arrugas. Si este estado se prolonga, la piel se vuelve más frágil y vulnerable a las agresiones externas. Para lograr la hidratación lo primero es tener hidratado todo el cuerpo ingiriendo abundantes líquidos, sobre todo en épocas de exceso de calor y sudoración. En invierno las calefacciones también resecan considerablemente la piel.

Como hemos dicho anteriormente, el aspecto de la piel depende particularmente del grado de hidratación del estrato córneo, epidermis y dermis que va a varíar en función del individuo, de la tipología de la piel y del tratamiento a que la exponemos.

Hay dos tipos de agua en la piel:

  • Agua transepidérmica: es el agua que proviene de la circulación sanguínea. A través de la dermis, atraviesa las diferentes capas de la epidermis y se disipa hacia el exterior. Este flujo de agua es indispensable, ya que la epidermis no está irrigada por la circulación sanguínea.
  • Agua retenida: es el agua situada entre las bicapas lipídicas de la piel y en el interior de los corneocitos. Corresponde con un estado estático del agua y mantiene las propiedades mecánicas del estrato córneo. La pérdida de agua retenida causa perdida de flexibilidad lo cual provoca que la piel se vuelva más frágil, exfoliándose más rápido.

La hidratación de la piel es un proceso por el que la piel y los anexos cutáneos incrementan sus niveles de agua.

Para alcanzar este objetivo, se necesita tratar la piel con ingredientes activos capaces de mantener e incrementar estos niveles de agua. Los activos cosméticos hidratantes pueden dividirse en distintos grupos en función del beneficio que originan sobre la piel:

  • Emolientes: por un lado, al depositarse sobre la piel evitan la evaporación del agua, y por otro su penetración en el estrato córneo permitiría paliar la deficiencia de lípidos de este estrato. Se ha observado que su eficacia puede verse incrementada por la adición de sustancias humectantes como la urea.
  • Oclusivos: la parafina líquida, la vaselina inerte, la cera de abeja, los aceites vegetales… son sustancias que evitan la pérdida de agua en la piel gracias a su efecto oclusivo de forma que retrasan e incluso evitan la pérdida de agua superficial.
  • Humectantes: se trata de compuestos orgánicos hidrosolubles que embeben agua. La sustancia más conocida y más ampliamente utilizada es la glicerina o glicerol, pero hay numerosos ejemplos dentro de este grupo como urea, lactato sódico…. Los agentes humectantes aportan flexibilidad al estrato córneo y facilitan su descamación.
  • Activos de efecto filmógeno: son macromoléculas que se depositan sobre la superficie del estrato córneo, retienen el agua y mejoran sus propiedades barrera.

El tratamiento cosmético de la hidratación corporal ha presentado grandes cambios, en primer lugar debido a los avances experimentados en el conocimiento de los mecanismos de la hidratación cutánea, y en segundo lugar debido a los progresos tecnológicos que han permitido la incorporación de estas sustancias en formas cosméticas muy mejoradas desde el punto de vista tanto de su aplicación como de la liberación del principio activo sobre la piel.

Aquí debemos mencionar todos los sistemas de liberación prolongada (liposomas, parches, etc.) que nos permiten incorporar principios activos con problemas de solubilidad o vehicular estas sustancias en el punto exacto donde deben realizar su acción.

Después de todo lo expuesto, solo podemos decirte que no lo dejes para la primavera y comienza ya con tu rutina de hidratación corporal, encuentra el producto que más te guste dentro de todos los que te ofrecemos en nuestra tienda de El Boticario en casa:

hidratacion corporal

¿Sufres insomnio en verano?

El insomnio es un habitual del verano. Dar vueltas y vueltas en la cama durante la noche sin poder «pegar ojo» y, el resto del día, pasarlo con esa «modorra» tan típica de los meses de estío.

insomnio

En esta época es frecuente padecer algún tipo de alteración del sueño debido a las temperaturas más altas y el aumento de las horas de luz. La temperatura externa que el cuerpo necesita para dormir bien es de aproximadamente 21 grados y con más calor se produce una hiperactivación del metabolismo para adaptarse y una activación cerebral que puede dar lugar al citado incremento de los trastornos del sueño y ansiedad.

Estos trastornos del sueño pueden ser desde leves como agotamiento o irritabilidad a otros más graves como somnolencia, fatiga, conducta errática o dolores de cabeza.

Los trastornos del sueño tan frecuentes en verano son un síndrome adaptativo que desaparece a los pocos días de surgir los primeros síntomas. De hecho, aunque en agosto las temperaturas suelen ser más altas, es en julio cuando el calor afecta en mayor medida porque aun no nos hemos adaptado a estas temperaturas. Por esta razón, no debemos preocuparnos por dormir mal dos o tres días ya que el cuerpo humano está preparado para superar esta situación.

En estos casos lo mejor que podemos hacer es no empeñarnos en dormir, e irnos a la cama exclusivamente cuando tengamos sueño: dar vueltas en la cama pensando que no nos dormimos no hace sino reforzar el sistema de alerta y nerviosismo de nuestro cerebro, con lo que dormir se hace tarea imposible.

Para evitar este problema se recomienda tener unos hábitos organizados de vida, ya que en verano los horarios se descontrolan. Comemos a distintas horas, alargamos las tardes-noche en las terrazas y tratamos de aplacar el calor con bebidas (frecuentemente alcohol o refrescos con cafeína) que no favorecen en nada a un correcto descanso. Todo esto desregula nuestros biorritmos y nos complica el sueño, pero ojo, no se debe tratar de solucionar este problema puntual con medicamentos ya que no está recomendado tomar somníferos para este tipo de insomnio, ayudate con infusiones y componentes naturales relajantes.

infusiones

A continuación os proponemos una serie de medidas que pueden ayudarnos a prevenir este molesto trastorno: 

  • Tratar de ventilar la habitación de forma natural y regular la temperatura antes de dormir.
  • Utilizar pijamas ligeros para disminuir nuestra temperatura interna.
  • Beber líquidos que nos refresquen antes de acostarnos.
  • Mantener los hábitos y rutinas (aunque sean nuevas, diseñadas exclusivamente para el verano)
  • Horarios establecidos.
  • Una buena alimentación con comidas poco abundantes antes de dormir.
  • Realizar entre 15 y 20 minutos de ejercicio al día.
  • Y si recurrimos a la siesta para tratar de superar el cansancio diurno, recuerda: las siestas no deben superar los 20-30 minutos.

Disfruta de las aguas termales de cosmética

Además de hidratar, las aguas termales ayudan a mejorar quemaduras, cicatrices, picaduras e incluso rejuvenecen. Vamos a conocer un poco más estos beneficios.

Son aguas de lluvia que se filtran en el suelo y durante años viajan entre las rocas del subsuelo enriqueciéndose con minerales de la tierra. La temperatura a la que manan depende de lo profundo que sea ese camino (las de La Roche Posay brotan a 13ºC, a 27ºC las de Uriage…). No hay dos iguales y sus beneficios dependen de los minerales que se les unan durante ese periplo: selenio (cicatrizante y antiinflamatorio), silicio y magnesio (regenerantes celulares al estimular la renovación epidérmica), hierro (oxigenante celular), manganeso (antioxidante), calcio (protector tisular). Así encontramos las siguientes:

Aguas ferruginosas: con alto contenido en hierro, lo que son ideales para carencias de hierro, problemas dérmicos y dietas para adelgazar, ya que son tonificantes. Mejora en estados carenciales y de debilidad, especialmente cuando es por falta de hierro, como anemias o hemorragias. También es ideal para los periodos de convalecencia. Esta agua en contacto con el aire se suele volver rojiza.

Aguas cloradas: son ideales a nivel digestivo, regulan la secreción sebácea de la piel y es calmante en irritaciones e infecciones cutáneas.

Aguas sulfuradas o sulfurosas: con alto contenido en azufre, se trata de un agua ácida y es recomendada en tratamientos dérmicos como la psoriasis, infecciones u otras dermatitis. Se caracteriza especialmente por su fuerte olor a huevos podridos que le confiere el azufre. El sabor es ligeramente salado. Esta agua suele contener las sulfo-bacterias.

Aguas carbonatadas: con contenido en CO2, bicarbonato de sodio, calcio, cloro o azufre son idóneas para problemas gástricos como la acidez. Las aguas carbonatadas de baja mineralización, si son alcalinas y frías se suelen beber para mejorar el PH gástrico, estimula la secreción pancreática y diurética y ayudan a aumentar el PH de la orina.

Aguas con flúor: son antisépticas.

Aguas con cobre: ayudan a la síntesis de colágeno, queratina y tienen una importante acción antiinflamatoria.

Aguas con zinc: es una de las aguas termales con mejor acción regenerante para la piel con problemas exceso de sebo y caspa.

Aguas con calcio y magnesio: regenerantes y protectores naturales de la piel.

Sin embargo no siempre tenemos a mano un Balneario o fuente natural en los que poder disfrutar de las aguas termales y por ello, debemos acudir a las aguas embotelladas que con pulverizador nos ofrece la cosmética.

Las aguas termales que habitualmente se encuentran en una parafarmacia nos ofrecen:

  • alivio en afecciones ligeras de la piel.
  • Son idóneas para pieles sensibles, atópicas o con tendencia a las reacciones alérgicas, ya que, salvo contadas excepciones, no incomodan a la dermis. “Su composición es 100 % agua termal. Se envasa directamente de la fuente en condiciones de esterilidad. Antes de salir, se protege con un recubrimiento de plástico que asegura que nadie lo va a usar hasta que el usuario llegue a su casa y desprecinte el pulverizador”, explica Cristina Castillo, jefa de producto de Avène. Desde Uriage recuerdan que “su composición isotónica respeta la integridad de las células de la piel por lo que podría compararse con un suero fisiológico”.
  • “No interfiere con otros medicamentos, ni tiene efectos secundarios. Además se puede utilizar a demanda, tantas veces como sea necesario para calmar y desensibilizar nuestra piel. Y son aptas para zonas tan sensibles como los párpados de los ojos, o para la piel de los bebés y niños pequeños”, recalca Castillo.

Descubre nuestra amplia gama de aguas termales de Avene, La Roche Posay, Vichy y Uriage. Ver más.

Agua termal | El Boticario en casa

Agua termal | El Boticario en casa


Una vez metida en el bolso o situada en lugar preferente en la repisa de los cosméticos, ¿para qué más sirve?

1. Hidratar

Además de funcionar en aviones (uso puesto de moda por las top models) también sirve para oficinas resecas por la calefacción o el aire acondicionado, viajes a lugares desérticos o cuando vas tan deprisa que no tienes tiempo ni para darte una hidratante rápida a mitad de la jornada. Un estudio de Vichy revela que tras 7 días de utilización, la sequedad cutánea disminuye en un 83%.

2. Picadura de insectos o medusas

Mitiga el picor y reduce la hinchazón. Cuanto más calcio tengan, más inhibirán la liberación de histamina de los mastocitos (los responsables de las alergias y los procesos inflamatorios). En playas con bancos de medusas deberían ser equipaje casi obligatorio para los bañistas.

3. Cicatrizar

Zinc, cobre y selenio activan la síntesis de colágeno y elastina y reducen el tiempo de curación de heridas superficiales. “Una compresa empapada en agua termal puesta sobre una rozadura la reduce notablemente”, explica Leonor Prieto, Directora Científica de Laboratorios La Roche Posay. También sirve para raspones y erosiones varias.

4. Aliviar sarpullidos infantiles

Es frecuente que el sudor en verano cause sarpullidos en la piel de los bebés y los niños, sobre todo, en la espalda si han estado mucho tiempo apoyados en un respaldo (por ejemplo, durante el viaje en carretera), el cuello o en los pliegues. Ellos se quejan de que ‘pica’ y los padres se desesperan sin saber qué hacer. Lo primero, tenerlos a la sombra (el sol aumente la sensación de picor y dolor de esa piel sensibilizada) y sin camiseta lo máximo posible. Y aplicar una bruma tanto como sea necesario. En unos días, ni rastro de granitos.

5. Antienvejecimiento prematuro

El manganeso y el magnesio activan la superoxidismutasa que protege las membranas celulares de la oxidación causada por los radicales libres que se vuelven locos bajo la radiación solar. Por simplificar, en palabras de Pascale Mora, directora de Comunicación científica de Vichy: “Propiedades antioxidantes que combaten el envejecimiento prematuro”.

6. Tras la depilación, el afeitado o los peelings químicos

Son agresiones que dejan la piel enrojecida y sensibilizada. Una pulverización estabiliza el pH, ayuda a la regeneración y elimina esa incómoda sensación de quemazón.

7. Después del gimnasio

Un rostro congestionado y rojo tras hacer deporte puede resultar incómodo si a continuación hay que regresar a la oficina o dirigirse a un cóctel. Su función aquí es devolver el tono normal y, de paso, recargar los minerales perdidos por la transpiración.

8. Quemaduras solares

El proceso es igual que con las rozaduras. Además, su frescor ya de por sí alivia. “Se puede guardar en la nevera, lo que aumentará esa sensación”.

9. Maquillar y desmaquillar

Tras el maquillaje, una bruma ayuda a fijar los productos y mantiene la piel hidratada por más tiempo. Por la noche, sus minerales ayudan a la regeneración de la piel.

10. Efecto filmógeno

O lo que es lo mismo, que forma una película semipermeable sobre la piel que mejora la retención del agua y deja un aspecto aterciopelado.

¿Te animas a probarlas?

¿Padeces astenia primaveral?

¿Te siente cansado? ¿Notas que te falta la energía? ¿También te cuesta concentrarte? Pues probablemente  formas parte de esa mitad de la población que en primavera sufre astenia primaveral.

Sobre todo afecta a personas entre 20 y 40 años: y más a las mujeres. Para paliar sus efectos lo mejor es dormir más, hacer ejercicio, comer más fruta y verdura y tomar productos naturales como la jaela real.

Te recomendamos este vídeo para que conozcas mejor estos síntomas

astenia primaveral