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Este otoño, cuida tu cabello como se merece

Llegó el otoño, esa estación del año en la que, después de días de sol y calor, bajan las temperaturas, hay menos horas de luz, las hojas de los árboles se vuelven amarillentas y se empiezan a caer y… ¡Horror! ¡Nuestro pelo también!

¡No desfallezcas! Todos en mayor o menor medidas sufrimos la caída del cabello en esta época. ¿Quién no encuentra más pelos de la cuenta en el cepillo, la almohada o en la ducha durante estos días?

Los expertos llaman a este fenómeno caída estacional y afirman que es un proceso normal de renovación capilar que no debe preocuparnos mientras no dure demasiado o veamos que la pérdida es alarmante. No obstante, es mejor prevenir, no quedarse de brazos cruzados y actuar.

¿Cómo proceder? Los especialistas coinciden en que una alimentación adecuada y equilibrada es esencial, además se debe acompañar con una serie de rutinas y de cosméticos capilares, como lociones y champús anticaída, que pueden ayudar a mejorar su calidad. Se recomienda también el uso de productos suaves, una adecuada hidratación y el uso de artículos de limpieza adaptados al tipo de pelo, graso, seco, con caspa, etcétera. Esto sí, durante todo el año.

Sin embargo, nos preguntamos ¿son eficaces realmente estos tratamientos? Pues siempre y cuando acudamos a laboratorios de belleza o farmacéuticos solventes y especializados en investigación y desarrollo del cuidado capilar, como Phyto Paris, que desde 1969 viene revolucionando el sector, al combinar ciencia y naturaleza, extrayendo poderosos principios activos de las plantas y respetando, a la vez, el equilibrio natural del cabello.

El Boticario en casa cuenta con una amplia selección de productos para el cuidado del cabello de Phyto Paris

 

Fruto de largos años de investigación, esta firma incluye una amplia gama de tratamientos que ayudan a que el cabello esté más fuerte, brillante y sano. Así, destacan innovadores productos contra las canas con tecnología repigmentante, complementos alimenticios para fortalecer el cabello y las uñas y la más variada oferta de productos específicos para el cuero cabelludo, solares y coloración, entre otros muchos.

Por otro lado, hay que destacar que, para aquellos que afirman perder más cabellos de lo normal, el mismo laboratorio ha descubierto una nueva fórmula, centrada en la proteían Wnt, para frenar la caída y activar el nacimiento de nuevos cabellos. Es su tratamiento Phytonovathrix, compuesto por tres productos que se utiliza en un solo ritual: el champú, el tratamiento en ampollas y una loción fortificante. Además, Phytonovathri, no te llevará más tiempo del que ahora dedicas a lavar tu pelo y aplicar un acondicionador.

Phyto Paris tiene productos específicos para la caída del cabello

Te animamos a descubrir la amplia gama de artículos que Phyto Paris te ofrece en nuestra tienda online y ¡A lucir un cabello fuerte, sano y bonito todo el año!

Luce una bonita #sonrisa

Este 4 de octubre celebramos el día mundial de la sonrisa y que mejor momento para recordar la importancia de una adecuada higiene dental para que tu sonrisa luzca perfecta.

La caries y las enfermedades de las encías las provoca la placa que se acumula en los dientes pasados unos minutos después de comer cualquier alimento.

La placa es una sustancia formada por una combinación pegajosa de bacterias y comida. Por ello debemos limpiar los dientes después de ingerir cualquier alimento, ya que al remover la placa evitaremos que se solidifique y forme un depósito duro que se adhiere a la base de los dientes que conocemos como sarro. La placa y el sarro, con las bacterias que contienen, provocan irritación e inflamación en las encías y hacen que sean más sensibles.

Cuidando adecuadamente los dientes y encías estarás previniendo no solo enfermedades bucales si no también otros efectos negativos en nuestro.

Los principales problemas que vienen provocados por una mala higiene dental son:

  • Las caries dentales son agujeros que dañan la estructura del diente.
  • La gingivitis son encías hinchadas, inflamadas y sangrantes.
  • La periodontitis es la destrucción de los ligamentos y el hueso que soportan el diente, lo que con frecuencia lleva a la pérdida del diente.
  • Mal aliento (halitosis).
  • Abscesos, dolor; incapacidad de usar los dientes.
  • Otros problemas de salud externos a la boca, desde parto pretérmino hasta enfermedades cardíacas.

Higiene bucal | El Boticario en casa

CÓMO CUIDAR LOS DIENTES

Los dientes sanos están limpios y no tienen caries. Las encías sanas son rosadas y firmes. Para mantener los dientes y encías sanos, sigue estos pasos:

  • Usa hilo dental al menos una vez al día. Es mejor hacerlo antes de cepillarse los dientes. El hilo dental remueve la placa que se encuentra entre sus dientes y sobre las encías.
  • Cepíllate los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes con cerdas suaves. El cepillado debe durar al menos dos minutos en cada sesión de lavado.
  • Utiliza pasta dental que contenga fluoruro. El fluoruro ayuda a fortalecer el esmalte de los dientes y a prevenir la caries.
  • Cambia el cepillo de dientes cada tres o cuatro meses, o antes de ser necesario.
  • Consume una dieta saludable. Es menos probable padecer enfermedades de las encías si comemos alimentos saludables.
  • Evita los dulces y las bebidas endulzadas. Cuando comas o bebas cosas dulces, cepíllate los dientes después de comerlos.
  • NO FUMES. Los fumadores tienen más problemas de dientes y encías que los no fumadores.
  • Mantén las prótesis dentales, retenedores y otros aparatos limpios. Esto incluye cepillarlos regularmente. También es posible que haya que remojarlos en una solución limpiadora.
  • Programa visitas a su dentista regularmente. Muchos dentistas recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada seis meses, para llegar también a las zonas de más difícil acceso.
  • Consulta si un cepillo eléctrico es adecuado para ti. Si lo es te ayudará a hacer una limpieza más profunda, incluso algunos modelos cuentan con un cronometro para avisarte de cuando terminan los dos minutos de cepillado.
  • Cuidado al utilizar el hilo dental, si se hacen movimientos fuertes puede provocarse daño en las encías.
  • La irrigación con agua ayuda a completar la higiene dental, pero ojo, no sustituye el cepillado ni el uso del hilo dental.
  • Visita al dentista si presentas síntomas de una caries dental como por ejemplo:
    • Dolor en el diente que sucede sin razón aparente o que es provocado por alimentos, bebidas, el cepillado o el uso del hilo dental.
    • Sensibilidad a bebidas o alimentos fríos o calientes.
  • Vigila las encías y busca inmediatamente tratamiento para controlar la enfermedad de las encías. Llama a tu dentista si presentas alguno de estos síntomas:
    • Encías rojas o hinchadas
    • Sangrado en las encías al cepillarse los dientes
    • Mal aliento
    • Dientes flojos y/o sueltos
  • Enseña a tus hijos a cepillarse los dientes desde pequeños y ayudales a que cojan el hábito de mantener la higiene dental

Nuestra belleza interior, cómo cuidarla

El pelo, la piel y las uñas son los elementos que reflejan en un primer instante nuestra belleza, por lo que es fundamental mantenerlos saludables ya que también son los primeros castigados por un mal estilo de vida, por el estrés, alteraciones del sueño y la contaminación entre otros.

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CURIOSIDADES

  • La piel es el órgano más grande del organismo, con un peso que representa el 15% del peso corporal.
  • El ciclo de renovación de la piel, dura 28 días y con el tiempo se hace cada vez más lento.
  • En la edad adulta se pierde alrededor de 100 cabellos al día
  • La regeneración capilar también se ralentiza a partir de una edad media, pero también le perjudica el estilo de vida y los agentes medioambientales.
  • La deficiencia de selenio es muy frecuente en la sociedad occidental y está relacionada con el deterioro de las uñas.

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ENVEJECIMIENTO DE LA PIEL

Una de las principales causas del envejecimiento prematuro es la exposición a radicales libres provocada por el estilo de vida como la exposición solar, la contaminación, el tabaco, los cambios de temperatura ambiental, la falta de sueño y el estrés. Estos puede provocar piel seca, enrojecimiento, manchas, irritación y arrugas prematuras.

A partir de los treinta años la piel pierde humedad, firmeza y elasticidad lo que puede dar lugar a piel seca, líneas de expresión, arrugas y flacidez.

A partir de los cuarenta años, cada vez se reducen más el número de fibras de colágeno y elastina lo que hace que la piel pierda firmeza y como resultado, aparecen arrugas profundas, sobretodo alrededor de la cara y cuello.

Por otro lado el sol es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel causando gradualmente la pérdida de firmeza y elasticidad, la piel adquiere un aspecto cuarteado, aparecen arrugas, bolsas, hiperpigmentación o manchas de la edad, granos y pecas.

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CABELLO Y UÑAS

Los factores que influyen en el deterioro del pelo son la edad, las enfermedades y otros factores entre ellos los relacionados con la cosmética  como son el champú, permanentes o tintes. Otros factores como el estrés, la exposición solar, el cloro o sal de las piscinas, el aire acondicionado, el calor o la contaminación también dañan el cabello perdiendo brillo y vitalidad.

El nivel de algunos nutrientes puede afectar a la calidad y crecimiento de las uñas, volviéndolas quebradizas, finas o con manchas.

El envejecimiento es un proceso natural, pero controlar el envejecimiento prematuro si que está en nuestras manos y podemos poner los medios que la nutricosmética pone a nuestro alcance para compensar de forma natural los elementos que nos ayudarán a corregir estas deficiencias que va presentando nuestro organismo como consecuencia de la edad y del estilo de vida

Ácido hialurónico: tu gran aliado antiedad

El ácido hialurónico es un componente que se encuentra de forma natural en nuestro organismo, es responsable en gran medida de mantener un aspecto joven de la piel. Sin embargo con el paso del tiempo se va destruyendo.

Un dato, a partir de los 50 años sólo nos queda un 50% de ácido hialuronico en nuestro organismo.

Por eso se hace necesario hacer un aporte del mismo para mantener la piel más elástica y con un aspecto joven.

Tiene numerosos usos en cosmética:

  1. Como ingrediente en cosmética facial
  2. En cremas para el contorno de los ojos
  3. Productos labiales
  4. Maquillaje
  5. Formulaciones adelgazantes y anticelulíticas
  6. Para el tratamiento de granos e imperfecciones cutáneas
  7. Inyecciones, entre otros

Como indicamos en un post anterior (Beneficios del ácido hialurónico), son numerosas las ventajas que nos aporta, entre ellas:

1. Hidrata la piel: el ácido hialurónico asegura la hidratación permanente de la piel ya que, al tener propiedades hidratantes, facilita la atracción y retención de agua en las dos capas de la piel: la epidermis y la dermis.

2. Reafirma la piel: el ácido hialurónico ayuda a la restauración y mantenimiento de la firmeza cutánea que se ha perdido por el paso de los años ya que estimula la producción de colágeno, una proteína que contiene propiedades para regenerar tejidos.

3. Rellena las arrugas: este activo disminuye las arrugas y surcos de expresión al generar una estructura de malla subcutánea, que ejerce un efecto tensor en las capas profundas de la piel, actuando como relleno.

4. Deja la piel más suave: al tener propiedades hidratantes en la piel, el ácido hialurónico deja la piel completamente humectada y reafirmada; por lo tanto, con un aspecto más liso y un tacto muy suave.

5. Complementa tratamientos estéticos: en caso de someterse a tratamientos estéticos faciales, el ácido hialurónico en uso tópico (en sérum o en crema) es ideal para mantener los niveles de firmeza, volumen, suavidad e hidratación cutánea.

6. Es un gran aliado del colágeno y nos aporta elementos esenciales nutritivos para regenerar tendones, articulaciones y cartílagos, por tanto se recomienda en pacientes con artrosis

7. Además es un poderoso cicatrizante.

8. Ayuda a proteger, cicatrizar y reparar el tejido gingival dañado.

9. Ayuda a mejorar el estado de las articulaciones

En el Boticario en casa queremos poner estos tratamientos de última generación al alcance de todos ofreciendo un precio muy competitivo. Descubre nuestro amplio catálogo que actualizamos continuamente:

 

¿Sabes si tus hijos tienen piojos?

Cada vez están más controladas las infestaciones por piojos o liendres en los colegios, pero por muchos controles que se hagan no se está libre de que un día llegue la noticia de que en la clase hay piojos. Lo mejor es que los padres estén atentos y aprendan a distinguir por si mismos si tienen o no piojos, ya que cuanto antes se detecten más fácilmente se podrán erradicar.

Te recomendamos:

  • Dispones de muy buena fuente de luz
  • una lupa de aumento
  • un peine para piojos y acondicionador para el cabello
  • si llegado el caso los encuentras productos antipiojos

Tratamiento antipiojos | El Boticario en casa

El procedimiento a seguir sería, como nos recomienda babycenter:

  1. Busca signos y síntomas: el niño puede sentir:
    1. Una sensación de cosquilleo en el cuero cabelludo
    2. Una sensación de que algo se está moviendo en el pelo
    3. Picazón producida por una reacción alérgica a las picaduras de los piojos (los niños suelen rascarse o refregarse el cuero cabelludo, en especial alrededor de la nuca o detrás de las orejas)
    4. Llagas en la cabeza por rascarse
    5. Irritabilidad
    6. Problemas para dormir (los piojos son más activos en la oscuridad)
  2. Cómo detectar los piojos con el pelo seco:
    1. Separa el cabello por secciones y revisa el cuero cabelludo, especialmente por detrás de las orejas y en la nuca. También puedes observar si tiene llagas o sarpullido donde se ha estado rascando.
    2. Busca movimientos en el cabello, aunque son tan pequeños que son muy difíciles de detectar, además huyen de la luz.
    3. Busca los huevos de los piojos (conocidos como liendres). Son diminutas bolsas blancas o amarillentas en forma de lagrima. Se adhieren al pelo muy cerca de la raíz y al tacto son más fáciles de detectar que a la vista ya que parecen como granitos de arena.
    4. distingue si son liendres o caspa, las primeras parece que se pegaran al pelo, mientras que la caspa y otros residuos se desprenden con facilidad.
    5. Asegúrate de que estén vivas, puede que ya hayan muerto o estén vacíos los huevos, solo los que están muy cerca del cuero cabelludo son liendres vivas, ya que necesitan calor para sobrevivir.
  3. Detectar piojos con el cabello mojado: si con todo lo anterior no estáis seguros de si tiene o no piojos, habrá que utilizar un peine especial para piojos y sigue estos pasos:
    1. Moja el cabello de tu hijo.
    2. Ponle mucho acondicionador.
    3. Peina el cabello por secciones, desde las raíces hasta las puntas, usando un peine para piojos.
    4. Si tu niño tiene piojos, deberías verlos en el peine (si sacudes el peine dentro de un bol de plástico, los podrás ver mejor después de cada golpe).

Si se confirma que tiene piojos, deberéis hacer la misma revisión de todos los miembros de la casa y de todas aquellas personas con las que haya tenido contacto. En caso de tener dudas, acude al médico de cabecera que te ayudará en todo lo que necesites.

Dieta depurativa para después del verano

Se acaba el verano y es frecuente que hayamos cogido unos kilos de más al haber cambiado nuestras costumbres: bebemos más refrescos y cervezas, picoteamos, nos damos más caprichos… en fin, es hora de poner las cosas en su sitio y volver a los buenos hábitos.

Si solo hemos cogido un par de kilos, con muy pocos ajustes volveremos a nuestro peso.

Para ayudarnos en nuestro objetivo son recomendables las dietas depurativas que nos ayudarán a:

  • Eliminar toxinas
  • reducir la hinchazón por el líquido acumulado
  • devolver a nuestra piel luminosidad

¿Que pasos debemos seguir?

  1. Beber agua: 1 vaso antes de las comidas y otro durante. Además de ayudarnos a eliminar líquidos por la diuresis también tiene efecto saciante.
  2. Toma té verde, te ayudará a liminar líquidos
  3. Disminuye la cantidad de grasa y aumenta la de fibra
  4. Reduce la cantidad de sal en las comidas
  5. Fija y mantén los horarios de cominas
  6. Elimina el picote y toma un tentempié (preferiblemente fruta, como la piña) a media mañana y a media tarde.
  7. Haz un desayuno fuerte
  8. La cena debe ser la comida más ligera del día
  9. Procura que los métodos de cocción sean siempre a la plancha, hervidos o al horno
  10. Reduce la cantidad de aceite en la cocción y en las ensaladas, lo ideal serían dos cucharadas al día.

Pero si eres de los que te gustan seguir dietas guiadas, te dejamos la dieta depurativa que nos recomienda la doctora la Dra. Teresa Valero, del Centro de Medicina Estética que lleva su nombre en Alcalá de Henares. Pero recuerda que esta dieta es solo para seguirla unos dias, no la debes prolongar en el tiempo, máximo siguela durante 5 días.

DIETA DEPURATIVA ( máximo cinco días)

DESAYUNO:

Café o té con leche desnatada

Tres rodajas de piña

COMIDA:

Caldo de verduras o ensalada natural aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.: (Lechuga, tomate, cebolla.)

Carne 150 g o Pescado 200 g

Postre: Infusión depurativa (Té verde, tila y menta-poleo)

MERIENDA:

1 yogur desnatado

Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

CENA:

Seis rodajas de piña

Postre: Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

 

Si tienes que perder más de 2 kg será mejor que consultes con un especialista para que te aconseje y recomiende una dieta que puedas mantener en el tiempo.

¿Te animas? Cuéntanos que tal te ha ido

Buenos hábitos para después del verano

Septiembre es el mes de las segundas oportunidades y aún estamos a tiempo de conseguir tanto los propósitos que nos fijamos a principios de año como de recuperarnos de los excesos del verano: terrazas, chiringuitos, vacaciones…

Seguramente nuestro cuerpo ya nos pedía volver a las rutinas saludables y dejar atrás los excesos.

Estas son nuestras propuestas para que lo consigas:

  1. Vuelve a las 5 comidas al día: en vacaciones solemos pasar muchas horas fuera de casa y nos saltamos los tentempiés, recuperalos y llegarás con menos hambre a las comidas principales.
  2. Come más sano incorporando más fruta, verduras y hortalizas. Controla los hidratos de carbono.
  3. Reduce al máximo la grasa en tu dieta: atrás quedaron fritos, empanados, salsas, helados cremosos, etc. Solo el 30% de nuestra dieta pueden ser grasas.
  4. Que no falte la fibra en tu dieta, en verano se nos suele quedar olvidada. Vuelve a los alimentos integrales.
  5. Reduce los caprichos: no se trata de que los quites todos, pero al ve reduciéndolos, incluso así los disfrutarás más.
  6. Bebe más agua: recuerda el objetivo de 2 l. al día.
  7. Mantén una buena higiene del sueño: dormir 7 u 8 horas es fundamental para rendir en el trabajo, en los estudios y en la vida ordinaria, incluso mejorará tu estado de animo al encontrarte menos con menos cansancio.
  8. Repara los excesos de sol en la piel y el cabello: los extras de hidratación son fundamentales en esta época.
  9. Incorpórate progresivamente al ejercicio diario. No pretendas empezar con el mismo nivel ni exigencia que cuando lo dejaste antes de las vacaciones, aunque el cuerpo sano se recupera rápidamente debes incorporarte a la rutina poco a poco.
  10. Hazte de un buen planificador, tu eliges en papel u online, pero anota tus tareas, programa la semana y luego disfruta marcando todo lo que has conseguido. Te servirá tanto para que no se quede nada en el tintero como para subirte la moral.
  11. Sé consciente de tu disponibilidad y fíjate objetivos alcanzables, si no te gusta el gimnasio o no hay ningún deporte que te entusiasme puedes andar todos los días una hora, bájate una parada antes del autobús, sube y baja por las escaleras… son muchas las opciones pero haz al menos una de ellas al día.
  12. Fijar tus objetivos con familia y amigos te puede ayudar a hacerlo mas divertido y alcanzable, os apoyareis los unos a los otros.

Recuerda fijarte un plazo para cada objetivo y haz el seguimiento de como lo consigues ¡te sentirás fenomenal!

Beneficios de dormir bien

Siempre que hablamos de llevar una vida saludable pensamos en la alimentación y hacer ejercicios, pero nos olvidamos del sueño.  Dormir mal nos provoca desajustes en el organismos que pueden provocar enfermedades cardiovaculares, reduce la esperanza de vida y obesidad entre otras.

Consecuencias de dormir mal:

  • Disminuye la concentración y la atención, aumentando la torpeza mental por lo que cometemos más errores.
  • Perjudica el estado de animo pudiendo desencadenar ansiedad y despresión
  • Disminuye el rendimiento escolar, laboral y social
  • Nos hace ganar peso, pudiendo llegar a la obesidad
  • Aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares e infarto cerebral, así como hipertensión.
  • Baja las defensas, por lo que somos más propensos a coger algún virus o bacteria ya que nuestro sistema inmunológico esta debilitado.
  • En la etapa de crecimiento las necesidades de sueño son mayores y si no se duerme lo suficiente el crecimiento se ve frenado, ya que durante las horas de sueño es cuando se segregan las hormonas del crecimiento.

“La siesta no puede sustituir a las horas de sueño continuo, ya que una mala higiene del sueño nos hace acumular un cansancio que no se compensa durmiendo a deshoras.”

Estas son las horas que según nuestra edad necesitamos dormir:

Bebés 12 – 14 horas
Menores de tres años 12 – 10 horas
Adultos 8 – 7 horas
Ancianos 5 horas

Consejos para tener una buena higiene del sueño

  • La cama está para dormir evita leer o ver la televisión
  • El alcohol, bebidas energéticas o con cafeína, el te y el café nos hacen dormir mal.
  • Procura una rutina para ir a dormir y acuéstate siempre a la misma hora, más o menos…
  • No hagas ejercicio antes de ir a dormir ya que la temperatura corporal se incremente y nos dificultará coger el sueño. Además después de hacer deporte solemos estar más activos lo cual nos perjudica para dormir.
  • Levántate también a la misma hora
  • Evita las siestas después de las 15:00 horas
  • Haz ejercicio con regularidad, pero siempre termina, como mínimo, tres horas antes de acostarte.

15 trucos para evitar el síndrome postvacacional

Aunque todavía queda mucho tiempo de verano las vacaciones las vamos terminando escalonadamente, e incluso cada vez son más las personas que disfrutan sus vacaciones en septiembre y otoño.

Pero para todos llega el momento de incorporarnos a la rutina y a veces se nos hace muy cuesta arriba y padecemos lo que se viene llamando el síndrome postvacacional.

En realidad el problema viene de considerar el entorno del trabajo y la rutina como una esclavitud o si no queremos exagerar, si que lo vemos con connotaciones negativas. De hecho en las sociedades en las que se considera el trabajo como algo creativo y con sentido por si mismo no existe este síndrome postvacacional.

Pues bien, queremos recomendarte estos 15 trucos para que te resulte más fácil la vuelta de las vacaciones.

Si quieres profundizar un poco más en este tema te recomendamos nuestro artículo “¿Vuelta al trabajo?” en el que profundizamos con detalle en los síntomas y la forma de afrontar la vuelta a nuestro día a día.

¿Cómo preparar tu botiquín de verano?

En verano nos toca disfrutar de más tiempo libre, viajar, y vivir aventuras para las que durante el año no tenemos tiempo.

Sea cual sea la actividad que vayamos a hacer es imprescindible que tengamos con nosotros un completo y a la vez ligero botiquín que nos evite incomodidades y sustos, aunque claro habrá que adaptarlo a cada actividad o zona geográfica concreta en la que vayamos a estar.

Te dejamos estos consejos para que prepares tu botiquín fácilmente:

  1. En primer lugar debemos pensar que actividad vamos a realizar y que riesgos y posibles lesiones pueda implicar, en función de esta información tendremos que añadir todo lo necesario.
  2. Hora del día en la que vamos a practicar principalmente las actividades: de ello dependerá incluir más o menos protección solar.
  3. Destino: cada zona geográfica tiene una serie de enfermedades asociadas, infórmate en la agencia o en los servicios de salud para que no te falte ninguna vacuna antes de ir e incorpora toda la medicación que te recomienden. Aunque sea en un pais sin riesgos de enfermedades contagiosas a veces el estar cerca del mar o lagos o estar en montaña hará que necesitemos más una medicación u otra.
  4. Medicación habitual: tanto si tomas de forma crónica algún medicamento o si utilizas algún analgésico concreto de forma habitual debes incorporar a tu botiquín más cantidad de la que vayas a necesitar. Piensa que lo puedes perder y que dependiendo de donde vayas a estar no siempre es fácil encontrarlos.
  5. Viajar con niños: cuando viaje¡amos con niños o personas mayores tenemos que prestar especial atención a sus necesidades, ya que son distintas a las de la edad adulta.

De forma general debes incluir siempre en el botiquín de viaje:

  1. Material de curasapósitos, apositos para rozaduras, tijeras, esparadrapo, antiséptico, vendas elásticas, y sobre todo asegúrate antes de salir que sabes cómo utilizarlos.
  2. Antimosquitos y calmantes de picaduras: los mosquitos dan tanta lata y a veces son portadores de numerosas enfermedades. No olvides clamantes para el picor, te lo harán más llevadero.
  3. Antidiarreicos y laxantes: los extremos nunca son buenos. Los cambios de horarios, el tipo de comida la higiene y la conservación de los alimentos en verano nos pueden provocar transtornos intestinales con frecuencia.
  4. Antiácidos: es frecuente que en vacaciones comamos más de la cuenta y que nos siempre los alimentos sean los que mejor nos sientan. Es tiempo de darse caprichos, así un antiácido te evitará padecer ardores y malestar de estómago.
  5. Termómetro: no ocupa lugar y es fundamental ante cualquier malestar conocer con certeza la temperatura corporal.
  6.  Debemos incorporar la medicación que habitualmente tomemos contra el dolor y la fiebre.
  7. Polvos de talco: además de ser muy eficaces contra las manchas te evitaran rozaduras en pliegues y si vas a andar mucho también te pueden echar una mano.
  8. Si eres alérgico no te olvides de los antiestamínicos, porque aunque no sea época de polen ya sabemos que en verano pueden producirse situaciones que nos empeoren a causa de ácaros y polvo.
  9. Protección solar e hidratantes para la piel: fundamentales.
  10.  Si eres de los que te mareas viajando no olvides medicación contra el mareo, te alegrarás.

Y si viajas con mascotas, consulta con tu veterinario ya que ellos también pueden necesitar alguna medicación o cuidados concretos.