La felicidad está íntimamente relacionada con una gran sonrisa. No hay duda. Por este motivo, cuando está próxima la celebración del Día de la Felicidad, es bueno recordar qué podemos o debemos hacer para cuidar la sonrisa, para tener la mejor de las sonrisas posibles.
Día de la Felicidad
En primer lugar y antes de pasar a estos consejos, resulta interesante revisar el origen de esta efeméride, que tiene lugar el próximo 20 de marzo. El Día internacional de la Felicidad es el resultado de una bonita historia que se desarrolla en el pequeño Reino de Bután, un país del sur de Asia, en la cordillera del Himalaya, que propuso este día a la ONU. El rey de Bután, hace más de 40 años y cuando solo tenía 16, decidió que la filosofía de su gobierno se basaría en la felicidad de sus súbditos. Y para ello inventó el concepto de Felicidad Nacional Bruta (FNB), en vez del Producto Interior Bruto. ¡Bonita historia! ¿Verdad?
La FNB es hoy un indicador de nivel de vida que se utiliza internacionalmente como complemento al Producto Interior Bruto. Se calcula midiendo nueve puntos: el bienestar psicológico, el uso del tiempo, la vitalidad de la comunidad, la cultura, la salud, la educación, la diversidad medioambiental, el nivel de vida y el Gobierno.
Tras estos apuntes, y volviendo a la sonrisa, es importante señalar que es el resultado de un estado de bienestar o placer, la consecuencia de algo que nos hace feliz. Además, el simple hecho de sonreír no solo nos beneficia a nosotros sino también a los que nos rodean. Es más, sonreír ayuda a mejorar la confianza en nosotros mismos. Y no olvides que: La mejor medicina es una sonrisa. ¡Sobran los motivos para tener la mejor sonrisa!
Una dieta equilibrada para cuidar nuestra sonrisa
Obvia decir que para cuidar la sonrisa es fundamental tener una boca sana y, en este sentido, la alimentación juega un papel protagonista.
De esta forma, hay que tener en cuenta que los alimentos procesados con exceso de azúcar o los carbohidratos aumentan el riesgo de desarrollar caries.
Asimismo, una alimentación desequilibrada también puede desencadenar alteraciones, como consecuencia de la falta de ciertos nutrientes.
Cómo tener la mejor sonrisa
Una sonrisa cuidada es sinónimo de dientes y encías sanos, y para mantenerla es necesario seguir unos hábitos diarios de higiene bucal. Y es que tener una sonrisa bonita está relacionado con tener una salud bucal.
El Boticario en Casa te trae una serie de consejos para cuidar tu boca y lucir la mejor sonrisa.
Lava tus dientes 3 veces al día
La limpieza de dientes es uno de los principios básicos para la salud bucodental. Se aconseja realizar un suave cepillado de aproximadamente tres minutos de duración, tras las comidas principales del día. Esta práctica nos ayudará a acabar con los posibles restos de comida, que son los que provocan problemas, como la caries o el sarro. Además, esta rutina es imprescindible para tener unos dientes blancos y unas encías rosadas.
Entre la amplia oferta para la higiene bucal que oferta El Boticario en Casa, podrás encontrar un pack Vitis con cepillo compacto y pasta aloe vera de 15 mililitros. El cabezal pequeño de este cepillo permite acceder a las zonas de difícil acceso, mientras que sus filamentos suaves con perfil ondulado están destinados a seguir el contorno de las encías y facilitar el acceso a los espacios interproximales.
Incorpora el hilo dental a tu higiene bucal
El hilo dental es uno de los elementos más efectivos para los que se preguntan cómo tener una sonrisa atractiva o cómo mejorar la sonrisa. Un cepillo de dientes, a pesar de eliminar la placa de la mayoría de las partes del diente, es demasiado grande para alcanzar las áreas interdentales. Y es ahí donde los restos de alimentos y la placa tienden a acumularse. Esta es la razón por la que el uso de hilo dental u otra herramienta interdental es tan importante para la higiene bucal.
Desde nuestra parafarmacia online, recomendamos cualquiera de los diferentes tipos de hilo dental de la marca GUM, que cuenta con diversos modelos según las necesidades específicas. Incluso si tienes las encías sensibles, estás buscando un hilo dental que te ayude a eliminar las manchas o acabas de estrenar ortodoncia, también hay un hilo dental que cubre estas necesidades.
Evita el consumo de tabaco y alcohol
Los dos grandes enemigos para alguien que aspira no solo a tener la mejor sonrisa, sino sobre todo a quien se preocupa por su salud bucal. El tabaco oscurece nuestra sonrisa y daña severamente los dientes.
Que no falte la fruta en tu dieta
Como hemos apuntado más arriba, una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para disfrutar de una correcta salud bucodental. Las frutas contienen gran parte de los nutrientes considerados imprescindibles para mantener unos dientes y encías fuertes y sanas, como el calcio, el fósforo, el flúor o las vitaminas A, B y C.
Además, muchas cuentan con gran cantidad de agua y fibra, elementos que contribuyen de manera natural al mantenimiento de la higiene bucodental. También, el comer varias piezas de fruta al día hace trabajar a tu mandíbula.
Utiliza el enjuague bucal
Una higiene bucal completa y efectiva debe contar con el enjugue bucal. Su principal ventaja radica en que previene todo tipo de enfermedades orales, como por ejemplo la caries dental o la gingivitis. Además, nos proporciona un aliento fresco, previene las aftas bucales y es perfecto para pacientes con ortodoncia.
Dentro de la amplia gama de enjuagues de El Boticario en Casa, se halla Phb Fresh Enjuague Bucal, un colutorio que previene la aparición de caries y remineraliza el esmalte de los dientes. Asimismo, combate el mal aliento, dejando una gran sensación de frescor.
La misma firma presenta Phb Junior Enjuague Bucal, indicado específicamente para cuidar la higiene bucal de niños. Este colutorio ofrece una protección completa para los dientes y las encías de los pequeños, al mismo tiempo que se acostumbran a completar su higiene bucal.
Con un agradable sabor a fresa, tus hijos no se olvidarán de su momento con este enjuague bucal, ¡les encantará cuidar su sonrisa!
Revisión anual de tu dentadura
¡Imprescindible para lucir la mejor sonrisa! Aunque, aparentemente, no tengas ningún problema en tu dentadura, prevenir es la fórmula perfecta para cuidar la sonrisa. Lo ideal es visitar cada seis meses a tu dentista o, como mucho, una vez al año para una revisión y limpieza profesional de tus dientes.
Ortodoncia
La ortodoncia ayuda a solventar problemas no solo estéticos sino sobre todo de salud bucodental. Si tu dentista te lo aconseja, hazle caso, te evitarás problemas en el futuro.
Por último, os dejamos una frase del genial Charles Chaplin: “Nunca te olvides de sonreír, pues un día sin una sonrisa es un día perdido”. ¡Sonríe!