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Dieta depurativa para después del verano

Se acaba el verano y es frecuente que hayamos cogido unos kilos de más al haber cambiado nuestras costumbres: bebemos más refrescos y cervezas, picoteamos, nos damos más caprichos… en fin, es hora de poner las cosas en su sitio y volver a los buenos hábitos.

Si solo hemos cogido un par de kilos, con muy pocos ajustes volveremos a nuestro peso.

Para ayudarnos en nuestro objetivo son recomendables las dietas depurativas que nos ayudarán a:

Eliminar toxinas
reducir la hinchazón por el líquido acumulado
devolver a nuestra piel luminosidad

¿Que pasos debemos seguir?

Beber agua: 1 vaso antes de las comidas y otro durante. Además de ayudarnos a eliminar líquidos por la diuresis también tiene efecto saciante.
Toma té verde, te ayudará a liminar líquidos
Disminuye la cantidad de grasa y aumenta la de fibra
Reduce la cantidad de sal en las comidas
Fija y mantén los horarios de cominas
Elimina el picote y toma un tentempié (preferiblemente fruta, como la piña) a media mañana y a media tarde.
Haz un desayuno fuerte
La cena debe ser la comida más ligera del día
Procura que los métodos de cocción sean siempre a la plancha, hervidos o al horno
Reduce la cantidad de aceite en la cocción y en las ensaladas, lo ideal serían dos cucharadas al día.

Pero si eres de los que te gustan seguir dietas guiadas, te dejamos la dieta depurativa que nos recomienda la doctora la Dra. Teresa Valero, del Centro de Medicina Estética que lleva su nombre en Alcalá de Henares. Pero recuerda que esta dieta es solo para seguirla unos dias, no la debes prolongar en el tiempo, máximo siguela durante 5 días.

DIETA DEPURATIVA ( máximo cinco días)

DESAYUNO:

Café o té con leche desnatada

Tres rodajas de piña

COMIDA:

Caldo de verduras o ensalada natural aliñada con ½ cucharada de aceite de oliva.: (Lechuga, tomate, cebolla.)

Carne 150 g o Pescado 200 g

Postre: Infusión depurativa (Té verde, tila y menta-poleo)

MERIENDA:

1 yogur desnatado

Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

CENA:

Seis rodajas de piña

Postre: Infusión depurativa ( Té verde, tila y menta poleo)

Si tienes que perder más de 2 kg será mejor que consultes con un especialista para que te aconseje y recomiende una dieta que puedas mantener en el tiempo.

¿Te animas? Cuéntanos que tal te ha ido

Buenos hábitos para después del verano

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Septiembre es el mes de las segundas oportunidades y aún estamos a tiempo de conseguir tanto los propósitos que nos fijamos a principios de año como de recuperarnos de los excesos del verano: terrazas, chiringuitos, vacaciones…

Seguramente nuestro cuerpo ya nos pedía volver a las rutinas saludables y dejar atrás los excesos.

Estas son nuestras propuestas para que lo consigas:

Vuelve a las 5 comidas al día: en vacaciones solemos pasar muchas horas fuera de casa y nos saltamos los tentempiés, recuperalos y llegarás con menos hambre a las comidas principales.
Come más sano incorporando más fruta, verduras y hortalizas. Controla los hidratos de carbono.
Reduce al máximo la grasa en tu dieta: atrás quedaron fritos, empanados, salsas, helados cremosos, etc. Solo el 30% de nuestra dieta pueden ser grasas.
Que no falte la fibra en tu dieta, en verano se nos suele quedar olvidada. Vuelve a los alimentos integrales.
Reduce los caprichos: no se trata de que los quites todos, pero al ve reduciéndolos, incluso así los disfrutarás más.
Bebe más agua: recuerda el objetivo de 2 l. al día.
Mantén una buena higiene del sueño: dormir 7 u 8 horas es fundamental para rendir en el trabajo, en los estudios y en la vida ordinaria, incluso mejorará tu estado de animo al encontrarte menos con menos cansancio.
Repara los excesos de sol en la piel y el cabello: los extras de hidratación son fundamentales en esta época.
Incorpórate progresivamente al ejercicio diario. No pretendas empezar con el mismo nivel ni exigencia que cuando lo dejaste antes de las vacaciones, aunque el cuerpo sano se recupera rápidamente debes incorporarte a la rutina poco a poco.
Hazte de un buen planificador, tu eliges en papel u online, pero anota tus tareas, programa la semana y luego disfruta marcando todo lo que has conseguido. Te servirá tanto para que no se quede nada en el tintero como para subirte la moral.
Sé consciente de tu disponibilidad y fíjate objetivos alcanzables, si no te gusta el gimnasio o no hay ningún deporte que te entusiasme puedes andar todos los días una hora, bájate una parada antes del autobús, sube y baja por las escaleras… son muchas las opciones pero haz al menos una de ellas al día.
Fijar tus objetivos con familia y amigos te puede ayudar a hacerlo mas divertido y alcanzable, os apoyareis los unos a los otros.

Recuerda fijarte un plazo para cada objetivo y haz el seguimiento de como lo consigues ¡te sentirás fenomenal!

Sorteo “Pedalea este verano”

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Los beneficios de pasear en bicicleta son numerosos y en el boticario en casa te queremos ayudar a mantenerte en forma sorteando esta bonita y practica bicicleta.

Solo tienes que:

Hacer una compra en www.elboticarioencasa.com superior a 50,00€ del 16 al 22 de julio
Rellenar el formulario
El sorteo se realizará entre todos los participantes que cumplan estos dos requisitos y que residan en España peninsular.

Para más información consulta las bases legales

Bases Legales sorteo bici

Te animamos a que pedalees este verano y descubre las ventajas de pasear en bicicleta:

1. El pedaleo es un ejercicio cardiovascular. Con una hora de bicicleta al día quemarás cerca de 500 calorías. De hecho, es uno de las mejores actividades para quemar grasas y por tanto, luchar contra el colesterol, una de las primeras causas de enfermedad cardiovascular del mundo occidental.

2. Montar en bici tonifica los músculos de las piernas, como los cuádriceps o los isquiotibiales. Si no tienes mucho tiempo para practicar este deporte, puedes ir al trabajo o de compras con una bicicleta de paseo.

3. La posición de la espalda mejora. Y es que debido a la postura, levemente inclinada hacia delante sobre el manillar, fortalecemos los músculos de la zona lumbar de la columna, con lo que mejoramos la resistencia de la base de nuestra espalda y, a la larga, disminuimos la posibilidad de tener hernias. Eso sí, asegúrate de mantener una posición correcta en tu bici en todo momento.

4. Fortalece las rodillas, una de las articulaciones que más sufre a la hora de hacer deporte. Gracias a la bicicleta fortaleces la musculatura que ejerce de sujeción de la rodilla, ya que en este ejercicio las rodillas no soportan el peso de todo nuestro cuerpo y, por lo tanto, no se ven tan castigadas como en otras actividades físicas, se trata de un deporte de bajo impacto.

5. El ejercicio hace que desaparezca el estrés. Es un deporte que no requiere una altísima concentración ni una estrategia, ni pensar en los siguientes pasos, por lo que en la bici puedes dedicarte ese tiempo para ti, para pensar, para escuchar música o sencillamente para desconectar. Sobre la bici eres el dueño de tus pensamientos.

6. Tu sistema inmunológico también notará los beneficios.Como casi todas las actividades físicas, favorece el fortalecimiento de nuestro sistema de defensas. Además, la actividad cardiovascular aumenta la segregación de endorfinas, la hormona de la felicidad, lo que hará que tengas una agradable sensación de satisfacción tras el ejercicio.

7. Mejora tus relaciones. Pasear en bicicleta es un ejercicio que puedes hacer en familia y con amigos, es una forma divertida de pasar tiempo con las personas que quieres a la vez que os cuidáis.

RELLENA EL FORMULARIO Y A PEDALEAR

Descubre CeraVe, premio Telva Belleza 2019

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Esta semana queremos presentarte la marca americana CeraVe que hemos incorporado a nuestro catálogo. Y que mejor presentación que decir que es la marca nº1 en prescripción dermatológica en EEUU, en la categoría de cuidado corporal.

CeraVe, Premio Telva Belleza 2019

Pero es que además, en su primer año de distribución en España, ¡ya ha ganado su primer Premio TELVA¡ Y como sabes, estos premios son los equivalentes a los Goya de la belleza.
Han escogido la Crema Hidratante de CeraVe como el mejor producto relación calidad/precio. Y es que muestra resultados en muy poco tiempo, y con un precio súper competitivo.

La crema hidratante CeraVe fué creada en 2005, y se convirtió en un líder del mercado dermocosmético Norteamericano, siendo utilizada por 10 millones de consumidores.

Según indica su creador, el Dr. Christopher Hensby, (investigador independiente que fue capaz de dar con la solución para tratar los problemas de las pieles secas):

‘El secreto reside en ofrecer a la piel una barrera cutánea reforzada y de mejor calidad y que perdure durante el día. Reparar y reforzar la barrera cutánea es algo sencillo, seleccionando los mejores ingredientes, los que son esenciales para el buen funcionamiento de la función barrera, que están presentes de manera natural en la piel: las ceramidas I, III y 6-II.

Y para proteger la piel de manera continuada durante el día, hemos reinventado la forma en la que los activos se difunden en la piel, inspirándonos en el medicamento y en lo que llamamos la tecnología “L.P”: de liberación prolongada. Así nació la MultiVesicular Emulsion Technology (MVE),: el primer vehículo que libera ingredientes hidratantes durante 24 horas, capa a capa, para ayudar a que la piel se mantenga suave durante todo el día. Como resultado, hemos demostrado que es posible obtener una concentración en activos en la epidermis 4 veces superior a un tratamiento idéntico sin tecnología MVE, incluso 24h después de la aplicación del producto’.

Su objetivo ha sido ofrecer cuidados dermocosméticos para cubrir las necesidades que requieren las distintas patologías cutáneas que van, desde la simple piel seca hasta las más complicadas, como la dermatitis atópica, el acné y la rosácea.

El Dr. Hensby indica que todas estas patologías tienen el denominador común de una barrera hidrolipídica alterada que explica que la piel se acabe dañando. La solución está en reparar la piel recurriendo a activos de gran calidad, presentes de forma natural en la epidermis como las ceramidas o el ácido hialurónico. Componentes que podrás encontrar en toda su gama de productos tanto corporales como faciales.

Con su uso notarás desde el principio tu piel muy suave, no deja sensación pringosa, como suelen hacer las cremas muy nutritivas, se absorbe rápidamente y no tiene olor.

Descubre toda la gama de CeraVe y disfruta de una piel sana y suave como la seda.

¿Sabes cual es tu tipo de piel?

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Es súper importante conocer cual es nuestro tipo de piel para así poder elegir los productos de cuidado y de maquillaje más adecuados. Conociendo este detalle podremos cuidarnos mejor y retrasar los efectos del envejecimiento de la piel.

En general existen cinco tipos de piel, y aunque genéticamente de nacimiento tenemos definido nuestro tipo de piel, debemos checkearnos cada cierto tiempo ya que debido a factores tanto externos como internos y por el paso del tiempo, nuestro tipo de piel puede modificarse. Así encontramos los siguientes tipos de piel:

PIEL NORMAL

Se trata del tipo del piel con buen equilibrio, no es demasiado grasa ni demasiado seca. Sus características principales son:

Ausencia de impurezas
Poros finos
Apariencia sana y textura tersa
Buena circulación sanguínea
Está equilibrada la grasa y la humedad
Cuidada adecuadamente en este tipo de piel tarda en aparecer arrugas.

PIEL SECA

Es la piel que produce menos grasa que la piel normal. La piel seca carece de los lípidos que se encargan de mantener la humedad y formar un escudo frente a los agentes externos.

Sus características son:

Se vuelve algo áspera y tiende a descamarse.
Se tiene sensación de tirantez y fragilidad.
tiene los poros pequeños y un acabado mate sin nada o con muy poco brillo superficial.
Las primeras arrugas de signos de expresión aparecen pronto, especialmente alrededor de la boca y de los ojos.
Es tipo de piel envejece más rápido si no se cuida adecuadamente

PIEL GRASA

Aparece cuando hay una elevada producción de sebo, que se denomina seborrea. Sus características son:

las glándulas sebáceas generan más grasa de lo adecuado y se produce una apariencia brillante.
Al tiempo de limpiarla da sensación pegajosa
Tiene los poros más grandes
Presenta brillos y poros
Gran tendencia a producirse espinillas y poros tapados.
Tiende a envejecer menos que los otros tipos de piel.

PIEL MIXTA

Como su nombre indica presenta caracteristicas tanto de piel seca como de piel grasa:

Presenta algo de grasa en la zona T del ancho de la frente y que desciende por la nariz hasta el mentón.
Presenta algunas señales de sequedad en las mejillas.

Por oro lado, encontramos otras pieles que podemos considerar como especiales, es el caso de la piel atópica. La piel atópica es una enfermedad que se caracteriza fundamentalmente por ser muy seca lo que lleva a su escamación, irritación y molestias como el picor. Su tratamiento debe estar guiado por un especialista.

Ahora ya puedes conocer mejor cual es tu tipo de piel y a partir de aquí elegir los productos que mejor te ayuden a cuidarla.

El aceite de oliva en cosmética

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El Aceite de Oliva ha sido usado históricamente como bálsamo, tonificante, hidrante y reparador de la piel, las cutículas y el cabello.

En todas las épocas, las creencias populares han dotado al aceite de oliva de propiedades curativas, reparadoras, antiinflamatorias por lo que ha sido históricamente usado como elemento para el aseo y la belleza personal.

El aceite de oliva servía para el aseo personal mucho antes de la existencia del jabón y del uso del agua para la higiene. En la antigua civilización Egipcia era usado como elemento básico entre las clases más altas como parte de perfumes, ungüentos y baños. En la antigua Grecia y Roma se frotaba con bálsamos de aceite de oliva a los atletas de los juegos olímpicos y luchadores para tonificar su musculatura y prepararla para la actividad física. Galeno en el siglo II d.C. fabricó la primera crema hidratante con base de aceite de oliva, agua y cera de abejas. El yacimiento arqueológico de Pyrgos en Chipre da muestra del uso de Aceite de Oliva en perfumería y cosmética desde hace más de 4000 años.

En Mesopotámia y Egipto se usaban compuestos jabonosos para la limpieza de fibras textiles, algodón, lana y piel que se obtenían de mezclar una grasa animal o vegetal con una sustancia alcalina. Los musulmanes siguieron investigando sobre la elaboración del jabón y fueron los primeros en mezclar aceites y cenizas – sustancias alcalinas (al-qali). En la Edad Media algunas ciudades del Mediterráneo como Marsella, Génova, Savona y Venecia iniciaron una floreciente industria jabonera, y a partir del siglo XV los jabones con Aceite de Oliva comenzaron a expandirse por toda Europa y fueron muy valorados para el cuidado corporal.

Hoy en día, el aceite de oliva se sigue utilizando con fines cosméticos en infinidad de mascarillas capilares, cremas hidratantes, productos para fortalecer las cutículas y la epidermis, para dotar de brillo al cabello y para mejorar la tonicidad y tersura de la piel.

El aceite de oliva virgen aplicado a la cosmética, conserva los antioxidantes naturales, vitaminas y otros elementos de presencia minoritaria. Entre los ácidos grasos, predomina el ácido oleico (más de dos tercios del contenido total); estos ácidos grasos contribuyen a mantener la hidratación de la piel y favorecen la conservación de la membrana celular.

Los triglicéridos, ácidos grasos e hidrocarburos como el escualeno presentes en el aceite de oliva, participan en el mantenimiento de la cohesión celular de la capa externa de la piel, favorecen la conservación del nivel de hidratación de la piel, y favorecen su flexibilidad al paliar la deficiencia de lípidos. Por otra parte, las sustancias antioxidantes (polifenoles, vitamina E y ácido oleico) actúan fijando los radicales libres, lo que contribuye a retrasar el envejecimiento cutáneo.

Acné en la edad adulta

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Aunque la edad más frecuente para la aparición de acné sea la adolescencia, en la edad adulta también suele presentarse y a diferencia de lo que ocurre cuando somos más jóvenes de adultos se presentan en menos cantidad pero de mayor tamaño pudiendo producir grandes oquedades y cicatrices.

Por ello es muy importante la prevención y su tratamiento desde el primer momento en que aparecen.

Las principales causas que lo provocan son:

Lo más habitual es que se formen porque se obstruye los poros por la grasa cebacea que produce la piel.
La segunda causa suelen ser desajustes hormonales: en el hombre por exceso de producción de andrógenos y en la mujer durante la menstruación, el embarazo y la menopausia.
El estrés también provoca la aparición de acné ya que favorece la producción de cortisol, una hormona que tiene unos mecanismos similares a los andrógenos.
Algunos medicamentos también favorecen la aparición de acné, sobre todo en tratamientos de larga duración.
Los cosméticos, como los maquillajes, también dependiendo de su formulación lo pueden provocar sobre todo los de larga aplicación.

En cuanto a los tratamientos, existen muchas opciones, pero recuerda que siempre deben estar supervisadas y prescritas por un médico especialista. Algunas de estas opciones son:

Medicamentos con retinol (vitamina A), que liberan los folículos y mantienen limpia la piel.
Antibióticos orales que, además de combatir la infección, actúan como antiinflamatorios.
Combinación de cremas con peróxido de benzoilo y antibióticos.
Anticonceptivos orales para regular el equilibrio hormonal en las mujeres.
Tratamientos con láser.
Limpiar la piel con ácido glicólico y ácido salicílico, para regular el exceso de grasa.
Azufre, que actúa como bactericida y reduce la inflamación.
Tratamientos detoxicantes.
Exposición al sol.

Lo que es fundamental para prevenir el acné es mantener una rigurosa limpieza facial que frene la obstrucción de los poros.

En este sentido La Roche Posay nos ofrece una amplia gama de productos dentro de la línea Effaclar que nos ayudan a mantener nuestra piel limpia y combatir el acné.

Tras 25 años de experiencia dermatológica en piel grasa ha desarrollado esta línea Effaclar para dar soluciones a todos los tipos de piel grasa: limpiadores, imperfecciones severas y poros obstruidos, textura de la piel irregular, brillos persistentes, piel frágil debilitada por los productos de cuidado de la piel que la secan y pieles propensas a imperfecciones y manchas preocupadas por el envejecimiento prematuro.

Encuentra en El Boticario en casa los tratamientos que necesitas para mantener el acné a raya.

Preparados, listos, ya: ¡operación bikini!

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Con la recien estrenada primavera y la subida de temperaturas nuestros armarios se van llenando de ropas más ligeras y queremos estar a punto para ese temido momento de volver a ponernos el traje de baño.

Si no nos hemos vuelto locos y solo son unos poco kilos los que tenemos que perder, la operación bikini será llevadera, el problema viene si los abrigos, jerseys gordos y bufandas han estado escondiendo un aumento considerable de peso… ¿cuál es tu caso?

Lo ideal es poder contar con un año de antelación para poder alcanzar nuestro objetivo cuando queremos perder mucho peso y/o cambiar considerablemente nuestra forma física, ya que los cambios bruscos perjudican a nuestro organismo además de favorecer el temido efecto yo-yo en el que recuperamos rápido el peso que hemos perdido rápido. Además forzar un cambio fisico en poco tiempo física y psicológicamente nos va a pasar una factura elevada.

Hoy nos centraremos en una puesta a punto media, de forma que nos plantearemos elaborar un plan de acción, seguir un plan es la clave. Si to tienes una hoja de ruta elaborada lo más frecuente es que te aburras y desistas.

¿Cómo comenzar la operación bikini?

Lo primero que debemos hacer es mentalizarnos, tenemos que ser conscientes de que va a resltar duro cambiar nuestros hábitos pero tenemos que recordar en todo momento que eso es lo que queremos y el conseguirlo nos va a aportar (además de una mejora de la salud y de una figura bonita) una gran satisfacción, ya que el mérito será nuestro, lo habremos conseguido nosotros.

No se trata de adelgazar. Se trata de llevar una vida sana, con hábitos saludables. Y la consecuencia será la pérdida de peso y una mejoría considerable de nuestra salud y de nuestra forma física.

TRES PRIMEROS MESES

Al principio estableceremos las bases de nuestra planificación procurando que sea lo más equilibrado posible. E iremos interiorizando y fijando en nuestra rutina los hábitos saludables que nos hayamos fijado, tanto alimenticios como de ejercicio y salud en general.

CUARTO Y QUINTO MES

Seguro que ya hemos comenzado a notar unos cambios maravillosos en nuestro cuerpo.

Nuestros hábitos ya estarán más que asumidos y podemos ser un poco más exigentes aumentando la intensidad de los ejercicios físicos y eliminando más hábitos no deseables tanto en la dieta como en nuestra vida ordinaria: tabaco, horas de sueño, cosmética, etc.

SEXTO Y ULTIMO MES

Ahora ya te miras al espejo y ves unos cambios considerables, esa persona que comenzó la operación bikini y que está consiguiendo todos los objetivos intermedios estará muy motivada y se siente seguro mucho mejor consigo misma. Nuestra autoestima va en aumento.

Nuestro cuerpo no sólo es más bonito si no que también es más sano.

Y como último paso, el más importante: la constancia. Ya has comprobado que haciendo las cosas bien te sientes mucho mejor, por dentro y por fuera, así que hay que mantener estos nuevos buenos hábitos en el tiempo y mantenerse en los objetivos alcanzados.

Para hacer una buena operación bikini necesitas:

Actividad física acorde con un estado físico de partida así como con tus condiciones y circunstancias personales.
Actividad social, no lo hagas sólo el sentirte acompañado sobre todo en los primeros meses de reforzará en tu esfuerzo.
Alimentación: es uno de los grandes pilares de la operación bikini, pero no el único.
Descanso: dormir bien es fundamental para la salud y para nuestra línea, el dormir menos horas de las recomendadas en un adulto (8 horas) nos conlleva a engordar, además de no recuperar nuestro organismo con los consiguientes problemas de salud que acarrea.
Higiene personal y aspecto cuidado. Si el arreglarnos y vernos bien nos ayudará a mantenernos en nuestros objetivos.
Eliminar sustancias toxicas: eliminar el tabaco y el alcohol es fundamental para conseguir esa vida saludable que deseamos.

Tres consejos para la operación bikini:

Constancia: no te saltes el plan que has elaborado ni un solo día.
No tengas prisa, te hará perder la fe.
Disfruta de todo lo que consigas, por pequeño que sea, es un paso que te acerca al objetivo final y lo has conseguido tú, solo tú.

Filosfía del cuidado facial: prevenir, corregir, proteger

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SkinCeuticals nos recomienda esta filosofía para el cuidado facial: prevenir, corregir y proteger.

SkinCeuticals fue fundada en 1997 por el Dr. Sheldon Pinnel, reconocido dermatólogo norteamericano en base a sus investigaciones sobre el cáncer de piel. Son pioneros en el uso de antioxidantes tópicos y expertos en el cuidado anti-aging.

PREVENIR

Los estudios de la piel demuestran que los fenómenos oxidativos provocados por el sol, la contaminación y otros agentes ambientales, son la principal causa del envejecimiento de la piel.

Nuestra piel posee sus propios mecanismos de defensa pero con el paso del tiemo se saturan y dejan la pies expuesta a los efectos nocivos de los agentes libres dando lugar al envejecimiento y deterioro celular.

Para cubrir esta necesidad SkinCeuticals nos recomienda:

Skinceuticals Ce Ferulic

Skinceuticals Phloretin Cf 30

Skinceuticals Gel Phloretin Cf

Skinceuticals Resveratrol B E

CORREGIR

La línea de productos correctores combina principios activos de alto poder reparador para restaurar la piel dañada y adaptar el cuidado a cada necesidad individual.

SkinCuticals nos recomienda:

skinceuticals-h-a-intensifier-serum-30-ml

Skinceuticals Hyaluronic Acid Intensifier Serum

Skinceuticals Metacell Renewal B3

Skinceuticals Advanced Pigment Corrector

Skinceuticals Blemish + Age Defense

PROTEGER

Para evitar los efectos dañinos del sol en la piel, la primera línea de defensa es el filtro solar para luchar contra el envejecimiento prematuro y el cáncer de piel.

Los fotoprotectores SkinCeuticals:

Proporcionan alta protección de amplio expectro frente a las radiaciones UVA/UVB
Reducen el riesgo de padecer cáncer de piel inducido por UV
Presentan dos formulaciones de filtros:
- Filtro 100% mineral para pieles sensibles e intolerantes. Idela post intervenciones estéticas.
- Filtros Mexoryl SK/XL: para todo tipo de pieles, incluso pieles grasas.

Algunos de los productos recomendados por SkinCeuticals son:

skinceuticals-mineral-radiance-uv-defense-universal-tint-50ml

Skinceuticals Mineral Radiance UV Defense SPF50

Skinceuticals Mineral Eye UV Defense SPF30

Skinceuticals Mineral Matte UV Defense SPF30

Skinceuticals Ultra Facial Defense SPF 50

Estas son algunas de las recomendaciones que nos hace SkinCeuticlas, pero lo mejor será que conozcas la amplia gama de productos que nos ofrece:

Calendario de belleza 2019

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En nuestro día a día siempre tenemos mil asuntos que atender y otros tanto imprevistos y claro casi siempre se nos queda atrás el cuidarnos y mimarnos un poquito porque pensamos que es lo menos importante de todo lo que tenemos que hacer. Pero no es así, para vernos bien y lucir un aspecto saludable debemos tener un mínimo de rutinas que no debemos abandonar en ningún momento.

Por eso, para facilitarte la tarea te presentamos un calendario anual con los gestos de belleza que debes seguir en cada momento, así lo podrás tener siempre a mano. Solo falta que le añadas a este calendario los productos que más te gustan para que no te falten cuando los necesites.

ENERO

En enero lo más recomendable es que cuidemos nuestra piel después de los excesos de la Navidad en la que no nos hemos desmaquillado ni limpiado la piel adecuadamente.

El consejo es sencillo y te sirve para todo el año: elige un desmaquillador adaptado a tu tipo de piel y limpia el rostro y el cuello todos los días, aunque no te hayas maquillado. Después aplica un tónico para darle luminosidad al rostro.

Utiliza también una exfoliante facial, mínimo, dos veces al mes y después aplica una mascarilla hidratante.

Si quieres una reparación total de la piel utiliza tratamientos de luminosidad que incluyan cócteles de vitaminas.

Cosmética facial

FEBRERO

Febrero es ideal para eliminar manchas en la piel ya que hay pocas horas de sol y en general no son muy intensas. Y como lo normal es que se necesiten varias sesiones, comenzando a principios de año estarás lista para la primavera.

Cremas despigmentantes

MARZO

Después del invierno y los cambios bruscos de temperaturas a las que nos exponemos con las calefacciones, lo normal es que nuestro cabello se haya deshidrado y esté frágil y quebradizo.

Por eso es conveniente regenerar la fibra del cabello con champús específicos ricos en acido linolénico e hialurónico. Después aplica siempre acondicionador y cada diez días aproximadamente utiliza mascarilla.

Para finalizar aplica también aceite de argán que ayuda a cerrar la cutícula y a prevenir las puntas abiertas.

Cuidados cabello primavera

ABRIL

En abril comenzamos con los cuidados corporales para poder prepararnos para la operación bikini. Así que lo más importante es hacer un diagnostico de cuales son nuestros puntos débiles.

Cada una tendrá un punto al que prestar más atención: para unas será la piel de naranja, para otras la celulitis, o la retención de líquidos.

Existen númerosas soluciones, pero lo que no debes olvidar es comenzar a hidratar más intensamente la piel para ayudar a protegerla de los ya más cercanos rayos de sol.

Cosmética corporal

MAYO

Mayo es el mes BBB (bodas, bautizos y comuniones) así que hay que prestar atención a nuestros estilismos y elegir el maquillaje que más te favorezca, así como recurrir a los bronceadores sin sol para conseguir un tono radiante y tostado en el rostro.

Maquillaje

JUNIO

Nuestro consejo es “despídete del secador y de las planchas” Aprovecha que suben las temperaturas y da en estos meses de verano un respiro a tu cabello, te lo agradecerá.

JULIO

No te separes del protector solar, tanto para el rostro como para el cuerpo. Y añade hidratación intensa para combatir la sequedad de la piel propia de las altas temperaturas, aires acondicionados, cloro y salitre.

Protección solar

AGOSTO

En agosto continuamos insistiendo en la protección solar, que aunque debemos utilizarla todo el año, en verano se hace imprescindible.

Te recordamos que para lucir un bonito tono bronceado no tienes que conseguirlo siempre exponiéndote al sol, también lo puedes conseguir con los autobronceadores, así cuidarás tu piel de molestas quemaduras y daños.

Autobronceadores

SEPTIEMBRE

Aunque pongamos todos los medios para evitarlo en verano es fácil que la báscula nos de un susto cuando veamos que hemos cogido unos kilos de más.

Es momento de ponernos firmes y revisar nuestra dieta y perder esos kilos que nos están sobrando y que no nos ayudarán a tener menos frío en invierno.

Ponte en forma

OCTUBRE

En octubre nos toca aplicar una reparación total del cabello para recuperar la vitalidad y el brillo que tenía. Probablemente la parte más dañada sean las puntas, además de un buen corte de pelo, ten a mano el aceite de argán para regenerarlas.

Reparadores del cabello

NOVIEMBRE

Noviembre es un buen mes para comenzar con las sesiones de depilación definitiva ya que van a pasar todavía unos cuantos meses sin exponerte al sol.

Pero si prefieres los métodos tradicionales de depilación, no lo abandones, el invierno no está para que te abandones.

Depilación

DICIEMBRE

Diciembre es el mes de los excesos por excelencia, no te resignes, comienza un plan detox para limpiar tu cuerpo y date algún capricho, pero con control.

Y por supuesto, no te olvides de pedir esta Navidad un regalo de belleza…

Regalos de Navidad

¡Este 2019 estarás radiante!